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中医以为，夏日养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。关于老年人来讲，对状况更改的顺应技巧差，更容易抱病。因而，晚年人要想平安度夏，下列的“六把稳”人人要坚持做到。

1.欠缺苏息：老年人必需养成午睡的习气，以保障每天有8小时的就寝时日。

2.预防着凉：夏日暮年人避暑时把稳对腰腹部发展保暖。

3.洁净皮肤：夏季要保持皮肤干净，勤换衣物。

4.预防中暑：提防长期在烈日下或高温下勾当，同时留心补水。

5.调节饮食：老年人代谢过程比通常人低10%-15%，以是夏季饮食理应鲜嫩适口、平淡易消化。

6.防肠道病：晚年人夏季不贪食生冷食物，不吃凋射蜕变的食物，免得泛起食物中毒与肠道疾病。