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冬去春来，万物苏醒，给糊口添了无量乐趣，但也给人们带来了良多疾病。为了康健长命，倡议暮年人服膺秋季生涯五忌。

一忌寝息适量。春天人易犯困，有些暮年人有睡懒觉的风俗。中医以为久卧伤气。就寝适量，无病也会躺出病来。因为久卧会造成改变方式伎俩下降，营养障碍，气血运转不畅，筋脉生硬不舒，身体盈余孱弱。因此，老年人在春天要早睡夙起，既要保证紧缺就寝，又要防止寝息适量，通常每天睡八小时就可。

二忌懒于勾当。春景春色妖冶，正是晚年人走还俗门介入健身勾当的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸鲜活气氛，荡涤体内污气，增强心肺死守；还能安谧地洗澡与煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，加强机体的免疫力。

三忌穿着欠妥。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，天色有了朝暮凉、白天暖、夜半寒的变卦。于是，暮年人不要过早地脱掉棉衣，而应适合地“捂”一段年华以便身体各个部位可以顺应，如许可以提防受凉感冒，从而免去诱发肺炎、肺气肿、肺芥蒂的杀害。

四忌生冷食物。在春天，晚年人要注意饮食调理，宜多吃丰饶养分而又容易消化的平平食物，不吃或尽量少吃生冷食物，以避免刺激胃肠引发疾病。胃寒者迟早喝点姜糖水，有御寒胃和防治伤风的两重劝化。

五忌处处大串门。春天是呼吸道传患病的多发节令。暮年人由于免疫力差，以是容易感染，在疾病风靡时期，晚年人不要频繁收支阛阓、影戏院等人多的众目睽睽。天天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传罹病的良效。