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流动耳朵有助买通混身经络。老年末年人常常对耳廓、耳根发展拉、摩、敲、搓、捏活动，梗概刺激耳廓的末梢神经及微血管，使一小部分轮回加速，并有助畅通混身经络，增强代谢遵守，推进血液轮回，对浑身防治疾病、加强体质颇有所长。

详细或许天天重复做下面几个行动。

摩搓耳廓：两手五指并拢，手掌心分别横置于两耳廓上，平均有力地顺向脑后推摩，再倒向面部拉摩。倒向脸部拉摩时手掌心将耳廓压服并拉摩耳廓背部。一前一后为1次，共9次，摩搓后两耳廓有热感最佳。

尔后再做揉捏耳廓：两手拇指、食指绝对，分袂从耳廓上端向耳垂呈螺旋形揉捏，反双数次。接下来，用两手食指压面部耳屏前的听宫穴上，吸气时向上、向后揉，呼气时向下、向前按，一吸一呼揉按一圈，共9次。或者有效抗御老年人耳鸣、耳聋等疾病。

流动眼睛有助养肝。中医上讲，“肝受血而能视”，肝和，则目能辨五色，通过对双眼的推拿保健，使眼球获取更多的精血濡养，老年人也许经由过程给眼睛做流动，调养肝脏，消弭眼疾。

详细做法是，轻闭双眼，极快对搓两手小鱼际穴18次，使其发烧置于眼球上，从眼内眦向眼外眦熨9次，重复两遍。

揉按眼睛至太阳穴，两手大拇指置于耳垂后，中指置于太阳穴，无名指置于瞳子，中指、知名指先向内、后向外各揉9次，以酸胀为限度。

老人还可以或许经由鼓漱、搅动舌头的方法，保健本人的大脑。每天晚上，老年人可能在床上就起头叩齿运动。活动时，牙齿要公平，叩击要有力，要能清晰地听到牙齿的撞击声，如许做100次。

还可以或许做做赤龙搅海：高低唇轻闭，用舌尖舔抹牙齿内外，按顺时针标的目的、逆时针偏袒舔抹，先齿内，再齿外。舔抹时，舌尖要紧压牙根部急速殷勤，不要耐性。齿表里各9次。

老人起床后，可能借着喝水的时辰做做鼓漱流动：口中会出产生大量口水，此时不要唾出，鞭笞两颊，让唾液在口中牙齿内外侵犯流动，唾液会更增长。