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  金秋时节，秋风送爽，是人们感触最安谧的气节。然而秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理服从趋于太平，阳气逐渐减退，气候逐渐转凉，是老年人易起病的时令。是以，为了顺应秋季天色变换共性，防病延年，老年人应留心秋季摄生。

1、疗养饮食。老年人由于五脏衰弱，肠胃衰弱懦弱，若是饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。是以，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。别的，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食品决定上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食；也可恰当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有被动浸染。

2、颐养精神。秋令肃杀，自然界凄切的风物简单招致老年人乐观伤感的消极情感。研讨创造：不良的心理刺激，会克制人体免疫防御遵守，易致内渗出及改变方式零乱，从而导致得多疾病丛生，因而，老年人应额定留意精神保健，可适中抉择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文明娱乐勾当，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。

3、留心起居。“一场秋雨一场凉”，春天，温差变更较大，气温偏低，风寒正气极易伤人，加上老年人抵挡力和适应能力消沉，尤易患感冒、上呼吸道净化、肺炎、肺心病，乃至发作心衰而危及生命。因而应留神御寒保暖，有条件的可保持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防伤风才力。

4、重点避免。春季的非凡天气特点，极易产生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。于是，老年人重点防止，说合自己体质状况，自动管制原发疾病，小心春季易起病的发生发火。