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冬天到了

接踵而来的除了寒冷

还有高发的各种疾病

冬天到底有哪些高发病

又该如何正确预防

普通感冒和流感

冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。

普通感冒，一般发热较轻或不发热，全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显。持续时间较短，很少出现并发症。

流感则由流感病毒引起，主要表现为高热，伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。少数流感患者可能表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。

如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。

流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

Q:

有哪些方法预防感冒和流感呢？

A:

1、随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；

2、加强户外活动，增强体质，提高抵抗力；

3、定期开窗通风换气，注意室内空气流通；

4、接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；

5、尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。

慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病是一种可防可治的肺部疾病。慢阻肺患者呼吸费力，导致呼吸短促和/或感觉疲乏。疾病早期阶段，患者出现活动后气短。随着疾病发展，出现呼气困难或甚至吸气困难。慢阻肺患者可伴有阻塞性细支气管炎、肺气肿，或两种均具有，且疾病程度因人而异，各不相同。支气管哮喘是可以引起气道狭窄引起呼吸困难的另一种疾病，然而，支气管哮喘不属于慢阻肺范畴。一些人确实同时患有慢阻肺和支气管哮喘。虽然慢性支气管炎被定义为咳嗽持续三月，连续两年发作。慢性支气管炎已经不再被认为是慢阻肺的一种类型。

一般来说，老人、吸烟者、患有高血压、糖尿病或免疫力低下的患者在冬季容易发作慢性支气管炎，并发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病和呼吸衰竭，终身不愈。

Q:

预防慢性阻塞性肺疾病？

A:

1、戒烟，减少室内空气污染，注意通风换气；

2、要注意保暖，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；

3、发生呼吸系统感染时应积极治疗；

4、要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。

支气管哮喘

支气管哮喘（简称哮喘），是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症；在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生；此类症状常伴有广泛而多变的呼气流速受限，但可部分地自然缓解或经治疗缓解；此种症状还伴有气道对多种刺激因子反应性增高。国外支气管哮喘患病率，死亡率逐渐上升，全世界支气管哮喘者约1亿人，成为严重威胁人们健康的主要慢性疾病。

Q:

如何预防支气管哮喘？

A:

1、过敏体质或哮喘的高危人群一定要远离过敏源；

2、要注意保暖，以免寒冷诱发支气管哮喘；

3、避免突然、高强度或长时间的体力劳动、剧烈运动；

4、哮喘患者要坚持用药，同时定期去医院复查肺功能方便调整用药。

心脑血管疾病

冬季气温降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人受寒冷刺激，血管收缩，血流缓慢，容易导致血压上升，心脏负荷增大，血管阻塞，大大增加脑血管疾病和心肌梗死发生的风险。如果遇到情绪激动或剧烈运动，则会进一步增加心脏负荷。

一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

Q:

预防心脑血管疾病的方法？

A:

1、避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；

2、注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；

3、注意劳逸结合，防止过度疲劳；

4、高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；

5、保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。

冻疮

冻疮的发病机制是因为血液末梢循环功能差，人体的血液就像河水一样在血管中流动，当血液流到四肢最末端（如手指、脚趾等）的时候，血液就要“掉头”回流，这就是末梢循环功能。

冻疮之所以好发手、脚、耳朵等部位，是因为这些部位的血管不仅最远而且还很细，受控能力差，长时间暴露在外，受低温因素的刺激，这些部位的末梢血管容易收缩、血液流通不畅，从而导致营养缺乏、引发炎症，就会长出又硬又痒的冻疮。

Q:

预防冻疮方法有哪些？

A:

1、加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；

2、防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；

3、肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；

4、对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

⚠️

很多疾病并不是注意预防了

就一定不会发病

如果出现了相应症状

一定要及时就医

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