1、鱼类

鱼肉是一种对大脑十分无益的食物，爱吃鱼的宝宝更聪慧。有研究批注，不怎么吃鱼的宝宝与每个月最多吃四次及以上鱼肉的宝宝比拟，睡眠品格显明更差，在智商测试上的展现也差了一截。

为甚么鱼肉的劝化这么明明呢？这是由于鱼肉中富含高蛋白，还含DHA 与 EPA，这两种物资被喻为脑黄金，而6岁前正是孩子大脑高速发育的期间，这个时刻给孩子多增补鱼肉，孩子能不智慧嘛！

2、蛋类

鸡蛋中不单含有人体所需的种种维生素和卵磷脂等，而且鸡蛋对于人体来讲，简单吸收。钻研显示，多吃鸡蛋还有助增强孩子的追念力。

对于鸡蛋食用方面的首倡：在宝宝8个月大时，或许在辅食中增加过多的鸡蛋，不过要先从蛋黄入手下手，比及孩子1岁后，再给宝宝食用卵白。只管鸡蛋所含养分价值尤其高，可孩子的消化细碎发育的还不完全，只能给宝宝一天吃一个，切不成贪量，不然孩子消化不了。

3、豆制品

豆废品的长处主要体目下当今它富含优越的卵白，和人体所需的多种氨基酸等，而这些物资有助于人体低落胆固醇。

对付食用方面的提倡：每月不低于四次。

4、奶成品

奶制品在这里网罗母乳，以及宝宝常喝的牛奶、羊奶等等。

母乳也许说是在宝宝生命的一开始期提供应孩子成长所需的悉数营养

牛奶敏锐的中央在于它富含各种卵白质，例如说球卵白、乳卵白等，以及人体不可缺少的氨基酸，而且牛奶中的钙质是很容易被人体吸收的。

妇孺皆知，羊奶跟人奶所含因素是最濒临的。羊奶的中所含的脂肪颗粒体积仅为牛奶的三分之一大小，宝宝吸引起来更利便，并且羊奶不会像牛奶那样惹人发胖。另有羊奶中的乳糖含量也低于牛奶，维生素及微量元素则高于牛奶。

发育进程中的孩子大脑额外“能吃”，它把人体中50%至75%的脂肪、卵白质、维生素和矿肉体都给吃掉了。列位父母想一想，这个时候孩子的营养要是跟不上，那大脑发育就欠好，从而宝宝也就不智慧不了。所以怙恃们赶忙行动起来，给宝宝吃一些上述的食品吧！