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钙在宝宝成长发育过程当中有须要感化。为了预防孩子缺钙，阿妈从孕中前期就匹面补钙了。而孩子殒命以后，纯母乳饲养时代通常不易出现缺钙的状况；而添加辅食之后，就需要卖力思忖给孩子补钙了。

　　补钙，除了给宝宝吃钙出产品以外，还可以通过食补来补充，种种补钙食谱既好吃又养分，宝宝也容易蒙受。

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　　▍孩子补钙两大误区，你中招了吗？

　　喝骨头汤能补钙？

　　留存中，人们喜欢煲骨头汤，因为他们以为骨头汤能补钙。骨头中实在含有少量的钙质，然则，人体需要的是游离钙，而植物骨头中的钙首要是磷酸钙，即便经过暂且的低温，也没方式纯粹融入汤中，是以骨头中所含的钙其实不克不及够被我们的身体所吸引。以一碗猪骨头汤（约200g）为例，其含钙量或者只要4mg，濒临自然水的含钙量，根蒂根基达不到补钙的目的，更不克不及取代钙剂。

　　液体钙更利于吸引？

　　液体钙消融度好，但其实不代表排汇快。只管钙制作品的形态有多种，但差别形态的钙终极都以钙离子的内容被肠道吸收。

　　人服下的钙需先通过胃，再到肠道里吸引。钙的排汇率同日而语，同时也会受到多种成份的影响，譬喻钙在胃里受到胃酸的扰乱，则吸收的成果就会受影响；如果胃酸情况畸形，钙的吸收速度就快。少量实考据明，钙的吸收与钙的状态无直接关连。一致产品，在相似的条件下，钙的排汇率基本上是同样。

　　孩子缺钙会影响身体的发育速度，缺钙的孩子爱哭闹、就寝不安、夜惊、多汗、精力不佳、食欲不佳，情况老火时还简单得上佝偻病等。因此，妈眯们要留神实时给宝宝补钙，提防宝宝缺钙。

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　　▍宝宝补钙食谱保举

　　补钙，除了给孩子服用钙制造品之外，还可以从平常饮食着手给孩子补钙，下面这些补钙食谱引荐给爱动手的妈眯。

　　▶补钙食谱：鱼菜米糊

　　原料：米粉、鱼肉、青菜、食盐少许

　　做法：米粉中列入净水泡软，搅拌成糊，入锅，大火烧开约8分钟；将青菜与鱼肉洗净后，剁成泥，放入锅中，煮至鱼肉熟透。对付较大的孩子，可染指少许盐调味。留神煮的进程要适合搅拌，免得烧焦。

　　康健示意：鱼肉富含钙，能促进孩子的骨骼发育及脑发育，还能填补身体所需的多种养分素，6个月以上的孩子可以时时吃。

　　▶补钙食谱：肉松豆腐羹

　　材料：豆腐、小白菜、肉松、淀粉、盐、姜葱

　　做法：锅中加水烧开，放入豆腐略微煮一下，捞起沥干水份，放入碗中研碎；小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，参加淀粉(用水稀释调成汤状)、盐、姜葱及水，搅拌均匀；把肉松切成末，撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内蒸10分钟就可。

　　康健默示：豆腐富含铁、钙、磷、镁等人体必须的微量元素以及优秀卵白；肉松是高卵白低脂肪的熟肉制品，对孩子的成长发育有良好的推进感化。

　　▶补钙食谱：黄瓜虾仁粥

　　资料：鲜虾、黄瓜、大米

　　做法：将大米洗干净，放入锅中，加水熬成粥；鲜虾洗净，去头尾和虾线，从此剁碎；黄瓜去皮，切成小丁备用；粥熬好后就可以加入剁碎的虾和黄瓜丁，再煮5分钟即可。

　　康健揭示：虾含有丰厚的蛋白质，养分代价很高，况且肉质松软，易消化，同时还含有富厚的钙、磷、铁等矿物质。孩子8个月后可以每周吃一两次，增补优秀卵白质，还能补脑、补钙，降职免疫力。