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便秘是现代人共有的陵犯之一，非常女性受生理期影响、加上较容易有憋尿、忍便的习惯，便意有如灵感稍纵即逝，时时蹲在马桶上很久也上不出来，中医专家指出，压力过大、郁闷、爱吃油炸物、作息不畸形等，都有能够会引起大便干结，肠道不敷水分难以架空宿便，倡始早上可以来杯杏仁茶，打点便秘侵扰。

 

便秘怎样调治？女性便秘吃什么好？中医网专家介绍称：不妨早上去杯杏仁茶有助排便，女性还可养颜美容。

 

预防便秘，养成早上排便风气

 

中医师闪现，养成早上起床后，喝杯温水，当即去蹲马桶的民俗，是防范便秘的主要法度，但关于耐久因生理、心思要素惹起的便秘标题问题，尤以女性居多，此时，就要为肠道补充一些油脂与水分，扶助润便通肠。

 

中医师进一步提到，油脂的摄入除了烹饪用油以外，食物中蕴含的油脂，也能救济肠道排便，而坚果类的杏仁本身即富含油脂，中医以为其味甘性平、润肺止咳，还能润肠通便，添加水份泡成饮品是相当有效的解便秘利器，对照咖啡、茶等含咖啡因的饮料更平和，早下来一杯不只营养，也能刺激便意搀扶帮助排便。

 

杏仁茶的挑拣和产

 

中医师指出，想要喝杏仁茶，最简单的方式是购置现成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接着冲进500c.c.的热水，搅拌平均，趁热饮用便可，由于杏仁粉本身就带有甜蜜味，提倡不要再额外增加糖分。

 

要是想要本身买杏仁磨粉制作，则首倡采办较圆较小，呈不正型的扁圆，有暴烈香味的南杏，若属散装则需留意外观有没有变质、缺损，容易做法下列：

 

【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.

 

【做法】：先将杏仁泡水4小时，将米、杏仁一同加水用休养机搅打至无颗粒，倒出煮沸，用过多冰糖调味就可。

 

中医养生网专家默示：

 

女性多喝杏仁茶，除了可副手企图便秘侵扰，杏仁茶仍是中国传布已久的美容汤，存在让皮肤红润、光芒的成效。而以养分学的观念来说，杏仁富含维生素E,可以抗氧化、去斑，让你常保年轻水当当。