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打造后郁闷、情绪不稳干扰着得多内行阿妈，中医专家指出，身体瘦弱、压力大的产后妈咪简单泛起"肝失疏泄，肝气郁结"的体质，平时可多吃些养肝退火的"解闷"食物，推荐一款"宁心安神甜汤"对疏肝解郁也相称有帮助。

 

产后抑郁症的治疗。中医网专家引见称：老手妈咪容易因照看小孩、生理成份等酿制造后忧郁。

 

中医师展现，制作后妈咪身体虚弱，加之关照小孩与家庭的压力大，简单出现肝失疏泄，肝气郁结的体质，尤其是第一胎的阿妈更思空见贯，除了身心俱疲，看到出产后身材走样，出产后瘦身如何治疗 也可以蓦地感应懊丧，变得着急易怒、迟缓想哭，倡议家人必要多赐与顾惜赞成，素日也多吃些扶助解闷的养肝食品。

 

养肝退火 10个常见蔬菜

 

中医师提到，养肝退火的食物，像淀粉类的小麦、豆类的豆腐或海鲜类的蚬跟蛤仔都是；而多吃蔬菜，更能辅佐消火气，思空见贯的退火蔬菜有黄花菜、丝瓜、高丽菜、菠菜、空心菜、花椰菜、茼蒿、青椒、青翠、芦笋等10种，另外瓜果类如富含维生素C和纤维质的金桔、柳橙、奇异果、芭乐均为不错的决定。

 

宁心安神甜汤

 

中医师进一步提到，对恋情喝甜的女生来说，只有喝得巧，配合中医的药材，就能够达到安神退火的成就，举荐一款宁心安神甜汤，质料包罗银耳、百合、莲子、枸杞、茯神、红枣等，鲜味又能布施制作后妈咪宁心安神，疏肝解郁。

 

宁心安神甜汤美味又能副手制造後妈咪宁心安神，疏肝解郁。

 

【质料】：银耳5钱、百合1两、莲子1两、枸杞5钱、茯神2钱、红枣10科去籽。

 

【做法】：先将银耳洗净、泡软后撕成小朵，百合泡软；其它资料均洗净，放入碗中备用。接着放入锅中，倒入过多开水吞没，以大火煮开後，转为小火续煮20分钟，最後放入银耳，加多量冰糖搅拌溶解便可食用，每天早、碗可各喝一碗。