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统计数据显示，女性的骨量从35岁初阶逐年削减，进入更年期后骨质丢失速度进一步放慢。50岁以上的女性中有超过1/5患了骨质疏松症，其中约一半人是以而骨折，这也被喻为“脆骨病”。即日，英国曼彻斯特都会大学的研究职员发明，暮年主妇每周发展一小会容易跳跃流动，大概显着高涨患骨质蓬松症的风险。

　　曼彻斯特城市大学的加林·蒙哥马利传授招募14名处于更年期的女性意愿者发展钻研。参试者测验考试多种类型的腾踊运动后缔造，“反向跳”可获取增多骨密度的最佳成果，法子是先深蹲后再操作大腿的肌肉跃起。效果其次的跳法是“向下跳”，法子是从约20厘米高的盒子上轻跳下去。跳跃的重点是向腿部和臂部肌肉施加压力。

　　蒙哥马利传授说：“一样平常来讲，仅依托走路熬炼对骨骼康健是不敷的，咱们希望通过该新钻研鼓舞更多女性进行强度高一些的运动。这些腾跃动作非常容易，在家中便可完成。提倡每4~15秒跳跃1次，天天不跨越30次，每周3天。如许就能轻松提防骨质蓬松症了。”蒙哥马利教授显现，上述流动可起到每一年增进骨密度约2％的成就。