营养早餐分享：燕麦粥与香菇萝卜肉包 时间:2019-10-13 20:10 来源:未知 作者:健康社区 点击:次 第一天早饭打卡：燕麦粥+香菇萝卜丝肉包+红薯+白灼秋葵+鹌鹑蛋+核桃仁 有钻研解释，改动吃饭步调有助于餐后血糖的控制。先吃蔬菜，后吃主食，可以延缓主食中碳水化合物的吸引速率，从而延缓餐后血糖的升高。 另外，若先吃卵白质和脂肪含量较高的食品，再吃主食，则或是延缓胃排空，添加饱腹感，减少血糖执拗。 养分师星期四食谱分享（1400~1500千卡） (责任编辑：健康社区)