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60岁后保持这10个特征,注定健康又美丽

人到60岁,迈入老年人行列,也到了放下所有负担,享受生活的时候,如果你刚好拥有这10个特征中的几条,说明你很可能会长寿,而且越活越年轻,越来越美丽!

60岁后,有这10个特征,注定健康又美丽

 

1、心态很年轻

长寿的老人都有一个共同点,那就是心态非常好,看得开,也保持了一颗纯真的心,即便年龄越来越大, 但也活得年轻!

2、性格开朗

性格开朗的人,往往朋友也多,遇到什么事了,有几个知心的朋友,聊聊天,说道说道,也就放宽心了。只有志同道合的人,才能做长久的朋友,一路走来,也不会觉得孤单无助。

3、体型匀称

肥胖是增加许多疾病的高风险因素,特别是腹部肥胖,很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。所以,过了60岁,更应该保持好身材,多关注腰围,男性不超过90cm,女性不超过85cm。

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4、不打呼噜

睡觉老打呼噜,其实真不是睡得香,很可能是患有某种疾病了,一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。

5、与子女保持适当距离

子女成家立业后,也有自己的生活,做父母的也不要干涉太多,他们自有他们的人生,适当时候放开他们的手脚。关心子女,但不过分依赖子女,这是聪明的老人会做的事情。

6、学会释怀

已经发生的事,不要总记在心里耿耿于怀,多少夫妻,多少母女,在每一次争吵时,旧事重提,将过去的错误翻来覆去地讲,导致矛盾升级。

其实,人生在世几十年,尤其人到了60岁,谁也无法预料下一刻会发生什么,何不笑对人生,好好珍惜自己,关心一下身边的家人呢。

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7、饮食清淡

现在的年轻人,都过上了保温杯泡枸杞的生活,咱老年人,身体比不得年轻人,更要学会养生。

在饮食上,尽量清淡一点,少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。保持良好的生活习惯,早睡早起,坚持运动,才能健康长寿!

8、学会花钱

很多老人节约了一辈子,到了老年,更不舍得花钱。其实,人活一世,也该好好享受一下人生,咱该花的钱还是要舍得花。

聪明的老人会把养老钱分成三份:一份用于日常生活开支,一份用于储蓄投资,一份用于改善生活,比如购买健康器材、去旅游。

9、经常微笑

经常微笑是健康长寿的法宝之一,保持愉悦的心情,对于健康是非常有利的。

60岁后,咱们要“自寻开心”,不要把生活过得太严肃,学会放松自己,多找找乐子,开心过好每一天。

60岁后,有这10个特征,注定健康又美丽

 

10、睡个安稳觉

睡眠好的人,疾病的发生概率要远远低于睡眠质量不好的人,根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。

过了60岁,如果您的睡眠不是很好,那么一定要找到方法,比如睡前按摩、睡前泡脚、听听舒缓的音乐等,让自己尽快入睡。

(责任编辑:健康网)