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过敏体质的人应合理搭配本身的饮食：饮食油腻，养分失调，粗细粮搭配切当，荤素配伍合理。多吃益气固表的食物。最好常吃糙米和蔬菜，它们或许供应优越的红细胞，不必担心异体卵白进入血液，可以有用避免过敏症状的发生。尽量少吃易引起过敏的食品，譬如蚕豆、牛肉、羊肉、鹅肉、鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。
上面，给过敏体质的人引荐4种抗过敏食品：
蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在病例上被用于哮喘等过敏性疾病的医治。蜂蜜内中还含有定然量的花粉粒，每每喝蜂蜜，会对花粉过敏孕育发生不一定的反抗才力。天天喝一勺蜂蜜，可以阔别感冒、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等时令性过敏症状。
红枣
红枣中含有多量的抗过敏肉体，可禁止过敏反馈的发生。有过敏症状的人，可以时常服用红枣，生吃或水煎服都行，天天10颗。用水煎时，先把红枣掰开对照好，不宜加糖。
金针菇
金针菇菌柄中含有一种卵白，可以压榨哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的发生。往往吃金针菇，可以前进免疫力，无利于排挤体内的重金属离子和代谢发生的毒素、废物，可以无效增强机体生机。
胡萝卜
胡萝卜里所含的β-胡萝卜素，可以休养细胞平衡，无效预防花粉过敏等。