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在以前，一提起心脑血管疾病很多人都会觉得这是个老人病，只有年纪大的人才会出现这些问题，年轻人一般是没有问题的。但根据研究调查的发现，现在很多二十岁到三十五岁的年轻人，也一样患有心脑血管疾病，甚至有不少人因疾病突发而猝死，主要和现在人饮食习惯不良有关。预防心脑血管病多吃4种水果！

在以前，一提起心脑血管疾病很多人都会觉得这是个老人病，只有年纪大的人才会出现这些问题，年轻人一般是没有问题的。但根据研究调查的发现，现在很多二十岁到三十五岁的年轻人，也一样患有心脑血管疾病，甚至有不少人因疾病突发而猝死，主要和现在人饮食习惯不良有关。

 

常吃这4种食物,“养”好心脑血管,通畅不堵塞

 

年轻人也会得心脑血管病？预防心脑血管病多吃4种水果！

 

由于现在物质生活水平比较高，很多人的每日饮食都比较丰富。但菜肴丰富并不意味着营养均衡，很多人偏好吃油腻和肉类，不喜欢吃蔬菜和水果，导致出现肥胖和脂肪累积问题，对心脑血管造成极大的损伤，最终引发心脑血管病。要预防此类病，需要多吃这些食物。

 

1、茄子

 

茄子是非常常见的蔬菜，其含有很丰富的各种维生素，有利于防止血管氧化和衰老，尤其是其中含有的维生素P，可以帮助降低血液里的胆固醇。而且茄子中还含有皂苷，对于恢复血管的弹性有很大的作用，经常吃茄子有利于减缓血管衰老和硬化。

 

常吃这4种食物,“养”好心脑血管,通畅不堵塞

 

2、猕猴桃

 

猕猴桃堪称水果之王，不仅好吃，而且含有丰富的各类营养元素，经常吃猕猴桃还有帮助预防脑血管发生硬化的作用。因为猕猴桃中含有17种以上的各类营养物质，比如柠檬酸和安鞣酸以及黄酮类物质等，黄酮类物质具有非常好的抗氧化功效，能够预防血管硬化，增强心肌的活力，防止心血管疾病。此外，猕猴桃中还有大量的硒和VC等，可以帮助降血脂和血压。

 

3、柿子

 

柿子也是比较常见的水果，但很多人却不知道它具有很好的预防心脑血管的功效。这主要是因为柿子中的维生素含量非常丰富，有降血压和保护心脑血管的作用，并且柿子还含有比其他水果更多的分类化合物，对于预防心脏病和心梗等非常有效。

 

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4、橙子

 

老年人多吃橙子好处比较大，因为橙子中含有较多的维生素P和C等，可以帮助降低血脂和血压，维生素C是天然的抗氧化剂，能够预防血管的衰老，增强毛细血管的弹性。橙子中的果胶还能抑制肠道对脂肪和胆固醇的吸收，预防高血脂问题，从而预防心脑血管疾病。

 

现在的生活水平高了，人们饮食丰富，但也要注意营养的均衡，不能只吃肉食，还要多补充维生素和膳食纤维等。为了预防心脑血管疾病，更要适当吃些茄子、猕猴桃和柿子等含维生素丰富的食物。