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总有一些食物,打着“营养、健康”的大旗,却最是坑人有坑钱

随着人们健康的意识逐渐提高,人们对健康食物的追求也越来越迫切。但现实生活中,总有一些食物,打着“营养、健康”的大旗,却最是坑人有坑钱。下面这几种食物就是营养师都不会买的食物,不仅费钱还有增肥的效果。

乳饮料

乳饮料中虽然都带有一个“奶”字,但其仅属于乳饮料的范畴,与真正的纯牛奶并没有多少关系。因为乳饮料只是以鲜奶或奶制品为原料,再加入其它的成分,如水、白砂糖、甜味剂、香精等,一起调剂而成的。其加工的过程,无论是否经过了发酵,都不是真正的出牛奶,其营养价值不但相差了十万八千里,喝多了以后对身体还十分不利,如导致人们食欲下降、龋齿、肥胖等,尤其是儿童更需要注意。

粗粮饼干

想要认清粗粮饼干的“真实面目”,不如先看看它的食品标签,而在所谓的“粗粮饼干”的配料表,里边排在前两位的绝大多数是小麦粉与植物油,却与真正的粗粮没有半毛钱关系。而且为了增加其口感及卖相,往往还会大量添加油、糖、盐及其他的添加剂。所以说,市面上出售的“粗粮饼干”不但没有“粗粮”中所含的营养成分,更是平添了购买者能量的摄入。长期吃这种饼干,又怎能轻易与肥胖说拜拜呢?

谷物牛奶

牛奶属于高营养价值的饮品,而谷物中更是多了一些牛奶中有缺失的成分,如B族维生素、钙、膳食纤维等,看似是一种非常不错的减肥、健身饮品。但是在市面上售卖的谷物牛奶,其主要成分不是牛奶也不是谷物,而是水。另外,为了增加其酸酸甜甜的口感,不但会加入各种甜味剂、香精,还会添加大量的糖。所以说,这种谷物牛奶与乳饮料有异曲同工之“妙”,实在不是提升自身营养、实现瘦身计划的“良品”。

麦片

现在市面上出售的麦片多为速食麦片,即用烧开的热水冲泡一下即可食用,十分方便,尤其适合上班族。燕麦中不仅含有丰富的膳食纤维,更含有葡聚糖等成分,其矿物质和维生素含量也不低,再加上其方便食用,当真是一种营养又健康的食品。但是现在市面上出售的麦片,如水果麦片。这些麦片中,并不是真正的添加了水果,而是添加了果葡糖浆及甜味剂制作而成,有的甚至直接添加了白砂糖。这种麦片,不仅是不到瘦身的作用,吃多了其“增肥”效果会更加好。

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