健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

月子期是宝妈人生中比较重要的一段过渡期，在经历生产后，身体会特别的虚弱无力，而在月子期恢复不好的话，是很容易落下病根的，所以说宝妈一定不能大意，尤其这9点。

1，保持愉快的心情

在坐月子期间，保持愉快的心情是非常有必要的。这个时候是产后忧郁症的高发期，而积极乐观的心情可以使人的身体和精神都保持在良好的状态中。如果宝妈在坐月子的时候，心情低落，伤心流泪，这是很不好的。会使自己食欲减弱，产后忧郁起来。而保持愉快的心情，可以使宝妈的身心都得到抒发。食欲和睡眠质量也会相对好一点。

2，补充营养

坐月子期间，宝妈要补充充足的营养，这样才能更好地恢复身体。但是千万不要盲目进补，月子餐要以咸淡适宜、荤素搭配、少吃多餐为主，营养更丰富，对今后的身材恢复也很有帮助。

3，适量运动

一般生完孩子不多久，医生就会让产妇自己下地适量走动，月子里可以做一些轻微的家务，散步等，觉得不劳累即可。如果一直躺着不动，也会生病。同时也要避免做一些剧烈活动，比如提重物，跳绳等。

4，注意卫生

坐月子期间是完全可以洗头洗澡，只要保证自己能够不受凉就可以了，刷牙也是可以的，不然口腔内会滋生很多细菌，要注意水温。一般产后一周可选择淋浴，不宜盆浴，以免脏水进入生殖道而引起感染。

5，少玩手机

月子里最好不要像平时一样经常玩手机，这会使宝妈眼睛产生干涩，疲劳。而且在月子期用眼过度可能造成眼部疾病，而且视力也会明显下降。还有就是会落下以后手腕经常疼痛的毛病。

6，洗漱忌凉水

月子里洗漱一定不要使用冷水，洗脸刷牙等一定要温水，水一定不要让宝妈感觉到凉，很多宝妈会患上手指疼，手腕疼等一系列的后遗症，其实是因为在坐月子的时候沾凉水了。

7，忽视收肚

产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

8，勤剪指甲

宝妈在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，是因为怕会招来“剪刀风”，导致宝妈生病，这一说法显然是错误的。

月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，宝妈需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。