健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

用料

• 鸡胸肉 1块
• 甘汁园玉米淀粉 20g
• 甘汁园面包糠 45g
• 奥尔良烤翅料 2小勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 鸡蛋 2个

做法程序

1、起首将鸡胸肉洗洁净！轮廓一层皮去掉！

2、再切小块！(鸡块大小梗概按照整体喜欢)

3、将鸡块参加用具中，问鼎料酒！

4、再参预蚝油！

5、列入奥尔良烤翅料！(调料能够依照团体口味增减)

6、戴上食品手套，抓拌平匀！盖上盖子腌制2小时！

7、操办好面包糠，淀粉，蛋液！

8、划分装在差距的器具中！起首将腌制好的肌肉块放在淀粉用具中，平均裹上淀粉！

9、再放入蛋液碗中，浸泡30秒！

10、末端放入面包糠的用具中，平匀裹下面包糠，顺次做完！

11、做好鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘。

12、烤盘入烤箱中层！

13、我的烤箱选12烤鸡翅效用，上下火200度烤20分钟。(详细年华及温度请按照自家烤箱性能另定)

14、安康低脂的鸡米花！

15、近看，超等好吃！主要吃了没有担负！不必耽忧长胖！

16、我要开动喽～

小贴士

腌制鸡胸肉大概根据自身ＬＯＶＥ的口味来！ 烤箱温度及岁月仅供参照！具体不一定要遵循自家烤箱性能另定！