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女生每个月都市有几天难过的日子，在心思期喝红糖水或是缓解痛经、补血这一说法由来已久，然则有了不少人表现“亲测有用”，喝红糖水对缓解痛经终于有无用？能起到补血的感召吗？

 

红糖中的主要要素是蔗糖，为甚么老一辈人会说红糖水可以缓解痛经呢？这真实是由于红糖属热性，易燥上火，针对体质瘦弱、寒湿血虚、气滞血於的女性可行进其体内热性，减轻因体寒、气血刻板惹起的痛经症状。中医认为,“欠通则痛，通则不痛”，对于血瘀型的痛经确实可颠末活血化瘀来缓解，经前和经期服用生姜煮红糖水，可温经散寒、活血化瘀。这也是为什么总有人说红糖水兴许减缓痛经的启事。

 

红糖水大约和暖身体、增长热量、放慢血液循环的主要作用，对于行经不顺畅惹起的痛有一些缓解感召，但经期喝红糖水治痛经的门径并不适用于一切人。对于内热较重、虚火下行的热性体质人群，服用红糖水譬喻煽风点火，身体受不了虚火过旺，则会以流血方式泄内火，反而会加重痛经，构成流血过多。因而，在喝红糖水曩昔，确认本身是甚么体质以及甚么起因惹起的痛经很重要。

 

尽人皆知，铁是身体内制造血红蛋亮的首要原料。红糖只管含铁，但其补血的劝化也很有限。红糖的铁含量只要2毫克/100克，属于植物性铁元素。动物性铁元素不易被人体吸收，以是经由过程喝红糖水来补血的方式并不会有很大的功效。但跟只需“蔗糖”要素的白糖比较，红糖的营养价值确实要高一些，因为红糖之中95%以上的成份是蔗糖，此外的一小部分生活了甘蔗傍边的矿物质养分要素。

 

由此可见，对付红糖的“稀罕”功效照常有其夸张其词的成份，实践上红糖的补血成绩甚微，治疗痛经成效也因人制宜。

 

本文由北京协与医院妇产科主任医师潘凌亚发展科学性把关。