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　　当时的人们跟着社会的提高，愈来愈恋情食疗方式的保健养生。因为食疗保健摄生不仅能健旺我们的身体，还能使咱们品尝到种种本身喜欢的美味，这未尝不是一种人生的享用呢。近日小编就为大家带来中医保健养生食疗的两个菜谱，友人们共同来学起来吧。

　　中医保健养生食疗山药百合粥

　　信托懂点中医的友人都知道，山药能够补脾胃，百合可以清热和解毒，而红通通的大枣，它能补血和养颜。首先，咱们操办一些薏米，往后将全体的食材都洗腌臜，将山药切成小块。此后将它们一起放进小砂锅内，插手过量水，用小火慢炖就能了。可以一个小时后，暗香的山药百合粥便可以吃了。这款粥吃起来颇为甘美，同时具有滋阴养胃的感召。

　　中医保健养生食疗莲藕鸽子汤

　　莲藕中含有得多对咱们身体无益的元素，淀粉和卵白质尚有维生素C。多吃莲藕能够清热治呕，而煮熟的藕能健脾开胃。鸽子汤具有复原伤口，增长身体养分，避免朽迈等利益。起首，我们将鸽子去内脏切成块，莲藕切成片，退出生姜去腥，再放入过量的水慢炖3个小时就行了。莲藕鸽子汤具有补血滋肾的浸染。

　　上面是39康健网为各人先容的两款颇为简单的中医保健养生食疗办法，列位友好们，有时机的话不一定要做起来。要想保健养生，动手也很环节。其次，我们还可以在食疗中参加自身ＬＯＶＥ的食物，使自己更感兴致。