健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

1、降糖降脂益肠道

莲藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能管束体重，有助飞腾血糖与胆固醇程度。

2、抗衰防癌补维C

莲藕的含糖量不算高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等都尤其无益。藕还富含多酚类精力，大要进步免疫力，预防癌症。

3、止痛减压护心脏

莲藕中富含B群维生素。补充B族维生素无益削减焦躁，缓解头痛与减轻压力，进而改进周到，飞腾心脏病危险。

4、补血益神助消化

在块茎类食品中，莲藕含铁量较高，是以缺铁性贫血者最合适吃藕。藕中的多种微量元素无益红细胞的发作，坚持肌肉与神经畸形任务。

5、执着心率降血压

藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多无益疗养血压和心率，有益心脏及浑身康健。

6、增补维K防出血

藕中含有雄厚的维生素K，具有止血感化。鲜藕榨汁喝下，有助防范流血。

7、祛痰镇咳防哮喘

鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸琐屑疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的成绩。