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按揉三对穴位养心又养肾

北京中医药大学教授 程凯

中医脏腑理论认为“心肾相交”，心属火，藏神；肾属水，藏精。这两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。因此，大家需要交通心肾来保证身体的健康。其实，交通心肾并不难，因为每个人的身体内都有三对交通心肾的穴位。

第一对

神门穴配太溪穴

神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。太溪穴是足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。两个穴位一个归心经，一个归肾经。这两个穴位配在一起按摩就有交通心肾的作用。

第二对

劳宫穴配关元穴

劳宫穴是手厥阴心包经的穴位之一，在手掌心，当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖处。关元穴是任脉的穴位之一，位于前正中线上，脐下3寸。劳宫穴属于心包经，心包和心的功能相等同。劳宫穴直通心气，关元是人体元气之根的地方，与肾气相关。用掌心按摩这两穴可使心肾相交。

第三对

劳宫穴配涌泉穴

劳宫穴是手厥阴心包经的穴位之一。涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第 2、第 3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 与后 2/3 交点上。此穴位千万不可重力按压。

每晚睡前，按揉两穴可使心肾相交，具有助睡眠、降血压的功效。