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湿气是万病之邪，湿气太重，会危害到身体健康，虽然说湿气不会致命，但是身体湿气过重，滋生的种种病痛的导火索。就比如夏天影响到身体的正常代谢，废物不能及时排出，造成皮肤生斑、身体浮肿、虚胖，女性妇科疾病等。

身体湿气重的人，一般都很难减肥，下面我们来看看，湿气重身体肥胖难以减肥的原因！

一、身体湿气重的人一般口味比较重，平时选择食物的时候回比较倾向高油腻、高盐的食物比较多，这样一来身体循环性地恶化，湿气自然也难以去除。

二、湿气重的人比较怕冷，身体会囤积脂肪来帮助达到保温的效果，自然肥胖可能性大一些，若想要减肥，难度也会加大。

因此，湿气重导致肥胖，想要成功瘦下来的话，就必须要选择合适的祛湿方法才行。

1、按摩祛湿

按摩腿部的“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，每天在这个穴位按摩或敲打50下，坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气！

2、运动祛湿

排湿最好的就是运动，运动能让人体排汗，还能排毒，可以增强人的新陈代谢速度和减少毒素堆积，对祛湿减肥有非常好的疗效。

3、饮食调理内湿

湿气重的人，也要注重内部调理，常吃排湿气的食物，对祛湿效果是非常有帮助的，比如：薏米、红豆、马齿笕、冬瓜等等。

其中，薏米祛湿是非常好的食物，但是薏米本性寒，单独吃薏米对祛湿没有多大作用，需要配合其它有有健脾祛湿成分，相辅相成，可以达到非常好的祛湿效果。

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——五方草薏仁茶，含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶，尤其适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。薏米配上这几种食材，祛湿的效果更好，这也是家中常备的夏季饮品，常饮此茶，家中很少有人被湿气困扰。

功效：薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效；赤小豆可消肿、排毒、减肥；齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老；淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用；槐米可抗炎、抗病毒；绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效；芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。