健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　　春季情志调节的原则可归纳为：保持愉快，避免动怒，平和淡泊。

　　春回大地，冰雪消融.自然界生机盎然，万物欣欣向荣。人的阳气也顺应自然，向上向外疏发。此时，人的精神调摄当顺应万物蓬勃的生机，做到心胸开阔、乐观向上。让情志舒畅顺达，切不可抑制、扼杀、摧残，否则，就会逆春阳升发之气。

　　春应于肝，肝主疏泄可调节精神，对各种情志活动有相当重要的影响，反过来，各种情志变化也会影响到肝的功能活动。其中以怒的影响最大。认为“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的，故有“怒伤肝”之说，严重者可因盛怒而丧命。《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，就是很典型的例证。现代医学研究表明，发怒使人交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，患有、的人发怒时，常可使病证加重，甚至导致死亡。总之，强烈或持续的愤怒对人体的健康是不利的。因此，春季既要顺春生之气，舒肝升发之性，也要避免动怒以致肝气升而无制，扰乱气血。

　　春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，所以，春天保持乐观的精神状态很重要，但是也不能过于喜乐，古时也有“多笑则伤脏”的告诫，其中所说的脏指的就是肝脏。肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系。所以，春季的情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关键。如是，可使肝气有升有节，有益而无害。