春季养肝要做到的四个字
时间:2018-06-10 10:40 来源: 作者: 点击:次
从四季养生的角度来看，“春宜养肝”。春季养肝，应做到“忌、慎、均、洁”。 “忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议将应酬改到中午，或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。 “慎”。慎用药物。患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。 “均”。均衡。据不完全统计，现在中年有58%的人体重超标，其中28%的人已经有的变化。中老年人应该格外注意营养均衡，多食蔬菜、豆制品、水果等。 “洁”。饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。 (责任编辑：admin) |