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　　从医多年，我见到过许多心血管医生，他们格外注意自身的保健，都是多吃素，很少吃荤。日常饮食讲究两点，一是要清淡，少油少盐，以素菜为主;二是要新鲜，不吃或尽量少吃剩菜。还有个“坚持”，就是不喝菜汤。有人喜欢用菜汤拌饭，觉得香。但他们忽视了一个问题，大量的油脂、盐分和嘌呤都溶在菜汤里，老这么吃，对血压、血脂和尿酸都很不利。

　　医生工作压力大，不少人有抽烟的习惯，但心血管的医生把烟视为“大敌”，不仅自己从来不沾，看到周围人抽，还会主动规劝。他们解释说，大量的研究表明，抽烟是增加、心发病率的重要诱因。在工作中，心血管医生经常会遇到一些40多岁的患者，冠状动脉造影显示其三根大血管都有病变。见到这样的患者，他们首先会问，有没有、。如果都没有，那基本可以断定他是个烟民，而且一天最少两包。工作这么多年，几乎没有猜错的时候。

　　戒烟是最简单的预防心脑血管病的手段，不但不花钱，还能帮人省钱。政府有关部门应该加强管理力度，媒体也应该负起宣传的责任，让更多人意识到抽烟对健康的严重损害。

　　健康法宝之三，就是坚持步行。我们常常说开车的人有‘三门’，出了房门进车门，出了车门进办公室门，几乎没有步行的时间。医生工作本身就很忙，难以抽出时间锻炼，所以他们都很珍惜上下班途中的机会。每天都要保证1个小时左右的步行。

　　有些好习惯可能一两天看不到效果，但坚持下来，身体状况就能明显改善。每个人都应该为自己的健康负责，不能等到生病了，才恍然大悟，那时只能亡羊补牢了。

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（责任编辑：董玉清）