中医在季节交替时的养生之道
时间:2018-06-10 10:41 来源: 作者: 点击:次
一、起居方面：早睡晚起，注意增添衣物防寒。 现在的年轻人习惯性晚睡，尤其是网民们，到半夜更精神了，殊不知长此下去，会对身体造成极大的伤害。现在年轻症状不明显，可能不太重视，等一旦症状明显了再注意，已经是亡羊补牢了。 古语有云“大寒大寒，防风御寒”，衣着一定要随气温变化及时增减，既要保暖防风，又要预防因为穿得太多出汗而引起。 二、睡前洗脚 俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对保健养生都有积极的意义。特别是那些深夜还在上网或伏案工作的人，在睡觉之前，用热水泡脚，缓解疲劳，预防寒冷的效果更明显。 三、精神方面：要保持心情舒畅 保持心情舒畅，心境平和，可使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 所以在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，抵御严冬酷寒的侵袭。尤其是，应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。 (责任编辑：admin) |