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　　食材;

　　火腿200克, 百合50克, 红萝卜花纹30克, 上海青300克, 姜丝3克, 调味料3克, 香茹10克。

　　步骤：

　　1、上海青开水烫过备用;

　　2、爆香香姑放入姜、百合、红萝卜、加少许水小火焖两分钟放入调味料勾芡备用;3、把火腿卷和上海青放在盘的周围、再放上备用好的材料即可。

　　备注：

　　百合性平味甘，有清热润燥、止咳镇静的功效。百合龙卷对因工作压力大而导致心悸烦燥，精神紧张有很好的缓解作用。非常适于上班族人士选用 。