肾阳升，冬不冷
时间:2018-06-10 10:41 来源: 作者: 点击:次
11月7日是二十四节气里的立冬，标志着冬天的真正来临，我们已经感受到了刺骨的寒风和正向我们飘来的雪花。 认为，冬天是阳气伏藏的时候，一切都处于收敛的状态：动物冬眠了，植物也都停止了生长，似乎自然界的一切都进入了一种相对静止的状态。人 法天地而生，人的阳气生发收藏也和自然界一致，到了冬天会处于伏藏的状态，尤其是等若处于人生秋冬季的中老年人，肾阳之气在冬天会相对衰弱，引发心脑血管疾病、胃肠疾病等系列问题。 “补精填髓”、提升肾阳，是我们在冬天最应该做的事情。 肾气汤帮你冬天“补精填髓” 冬季是心的高发期。中医认为，冬天是阳气伏藏的时候，人的阳气生发收藏也和自然界一致，到了冬天会处于伏藏的状态，向外鼓动生发的力 量相对较弱，因此，血液循环就相对较慢、较缓，血脂容易沉积，也容易形成血栓。中医认为“头为阳之总会”，因此血栓最容易发生在头部。而当发生血栓时，人 体要启动高压机制去冲破血栓，若血管硬化较重，则易发生脑溢血。同理，冬天人体突遇寒冷时会打冷战，以释放更多热量来对抗寒冷，此时血管就会收缩痉挛，回流到心脏的血液量突然增大，心率也会发生突然改变，若冠状动脉已有狭窄，则人体也会启动应急机制，让冠状动脉也发生痉挛来保证给心肌供血，这就会引起心肌 梗死。 心脑血管病为什么容易发生在中老年人身上?中医认为，人的气血循环全靠肾间一点真阳，肾气足的人生命力都很旺盛，民间有句话说“小伙子睡凉 炕，全靠火力旺”，说的就是年轻小伙肾气充盈。一般四十岁、三十五岁左右肾气就开始衰退，但也不尽然。当你突然觉得精力下降、不能熬夜了，或熬夜劳累后经过休息不能很快恢复，手脚开始发凉、多梦、记忆力下降、头发开始掉得多了或白发多了等，就说明你开始进入肾衰阶段了。中医认为“气为血之帅， 气行则血行”，很多人到中年后血液循环不好，这和肾气衰有很大关系。中老年人就像一年中的秋冬季节，需要补肾气填精髓。 这里给大家推荐一款肾气汤，出自医圣张仲景：干地黄八钱、怀山药四钱、山茱萸二钱、粉丹皮三钱、茯苓一钱、泽泻一钱、桂枝一钱、附子二钱。 这实际上是一个治肾经水气不升的方剂。用治虚劳消渴、小便过多，或小便不利、腹部有紧张感等。地黄润木气、调疏泄、保水气，为肝经要药。怀山 药补肺金之气，生肾水。山茱萸敛火，丹皮清热，茯苓、泽泻除湿。附子补水中之火，桂枝升阳而疏肝郁。中老年人尤其是有动脉硬化的，可常服此药以补肾阳。肾气充足则血液循环好，可起到预防心脑血管病的作用，尤其适合在冬季服用。若嫌服汤剂麻烦，可改用桂附地黄丸。 温阳活血可防血管堵塞 所有内脏运转正常，维持一个动态的平衡，才叫健康，中医比之为“圆的”，体现五脏相生的关系。老年人经常出现脾胃虚弱、胁痛、里急、腹胀、等症状，这不单是脾胃虚弱的问题，和肝胆功能弱、肺气虚等有关。 因为肝主升发，春天木气(肝)一升、万物生长;人到老年就好比到了秋冬，肝气就下陷了，陷则生寒。中医有个病名叫寒疝，就是睾丸肿痛，中老年 人易得此病。因为，足厥阴肝经绕阴部而行，肝经气陷生寒，木气聚结而成形，故得寒疝之病。脾胃的消化吸收不好，也和肝胆功能有关，中医称为肝脾不和。而且胃喜温不喜凉，若脾胃不暖，则上焦易升虚火，中医称为上火下寒。老年人心、肝、脾、肺、肾五脏皆虚，单补肾升不动其他的内脏，可以通过食疗的方法帮助温阳 活血，促进五脏相生、积极运转。 这里给大家推荐一个食疗方：当归生姜羊肉汤。方用：当归三钱、生姜三钱、羊肉半斤、白萝卜一斤，炖汤，羊肉烂熟即成。去净油，喝汤吃萝卜，一 周喝一次即可。方中当归温补肝血，羊肉温补肝阳，生姜暖胃，而行寒滞，是古代一个著名的方剂。注意，白萝卜是特意加上去的，因为冬天人身阳气向内收敛，温补之剂易生内热，白萝卜顺气，可使温热随大便而出，有以上症状的中老年人皆可服用此方。肾气足，中气足，则人身之气血从肾肝升起，而能达到循环往复的生命 的动态平衡。 中老年人常吃核桃可补脑 有肾阳亏、记忆力下降、脑萎缩、脑动脉硬化、乏力、失眠、嗜睡等症状的中老年人，皆可食用核桃，一天两个。核桃的形状就像人的大脑，中医认为，核桃有温补肾阳的作用，“肾主骨生髓，脑为髓海”，补肾即是补脑。当归生姜羊肉汤的方子，羊肉也可以换成羊脊骨，炖的时间长一点，这叫以髓补髓。另外，很多坚果类的食物都有补肾的作用，如花生、板栗、杏仁、腰果、榛子、南瓜籽、葵花籽等，皆可经常服用，但不宜过量。 另外，中老年人在冬季服用膏方更方便，可找有经验的膏方大夫根据不同的体质单独设计膏方，从补肾、补气、健脾和胃、补肝疏肝入手。党参、人 参、太子参、沙参、西洋参、补骨脂、枸杞子、车前子、麦冬、地黄、天冬、山药、白术、苍术、首乌、杜仲、石斛、鹿茸、阿胶、龟板、鳖甲、陈皮、当归、川芎、白芍、桃仁、红花等为膏方常用药，但用的药材一定要地道，否则会影响膏方的效果。 (责任编辑：admin) |