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　　在节气「立夏」后，天气愈来愈热，因「夏属火，其气热」，五脏中的「心」亦属火，认为应掌握夏天时机，好好养心，有助预防心血管疾病，使体内血脂代谢正常，避免体脂肪堆积，维持体态轻盈，并保持良好的精神状况。

　　夏季气温虽高，但是心血管疾病不会像冬季那麽容易爆发，但夏季气温高，易直接影响血压，要多注意；其二，中医说「心主神明」，亦即负责人体一切高级複杂的精神活动和正常的意识思维；「心主血脉」，乃指全身的血脉系统属于心，而由血脉向全身各组织器官输送养料，以为维持正常生理机能；而许多「脑」的疾病治疗先要从「心」调养开始。

　　注意补气养阴、清热去暑

　　人都会被气候所影响，夏季湿、热易使情绪不稳、烦躁，这也是诱发心血管疾病的因素；另外，中医所称的「心」还包括大脑中枢神经系统及精神情绪变化等功能，心血不足者也有心悸、、健忘、面色差等症状，夏季养心除了着重心血管保健，也要兼顾情绪。

　　心在五行中对应火，火即有高热、炎热之义。在夏季的疾病多以暑病为多。夏季炎热而多雨，暑热挟湿，热能伤阴、耗气，因此在饮食上应以补气养阴、清热袪暑为主。

　　红色可催化积极动力想到心脏可以联想到代表「爱」的红色爱心，以及中国古代的大红灯笼等等，红色通常给人刺激、热情、积极、奔放和力量，还有庄严、肃穆、喜气和幸福等等感受，所以红色能刺激心脏，容易使人血压升高、呼吸加快，一般者使用红色物品可以催化正面、积极的动力，但是，心血管疾病与脑部疾病者，红色的物品要禁量少用。

　　红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量，例如辣椒、红椒、蕃茄、草莓等等，不过进食过量，会引起不安、心情暴躁、易怒，所以要有所节制。消暑一夏透心脾提到夏天，对很多朋友来说是个多彩多姿的季节，但是炎热的天气、恼人的日晒问题、以及不时举发的可怕传染病，令人提心吊胆。

　　尤其台湾地属亚热带地区，一到中午气温甚至可高达35℃左右，有时走在路上一点风都没有，经过开动的汽车旁边还要忍受汽车产生出来的热气，让人深感有如处在一个大型烤箱中，简直快要烤熟了！这种闷热的感觉，让人一出门就头晕，而且还很容易让人「上火」，会使人心烦意乱、脾气暴躁外，在这炙热的环境中，如何消暑就成了每个人最关切的问题。

　　青草茶──解暑圣品

　　「青草茶」是大众最熟悉的消暑盛品，製作简单，材料购买方便，且味道甜美，适合全家大小饮用，可说是夏日解暑之上等饮料。

　　青草茶的材料组成有：

　　一枝香、水鸡爪、咸丰草、夏枯草、鱼腥草、茵陈、蛇舌草、仙草、珠仔草、黄花密菜、甘草、菊花、紫苏各2钱，薄荷1两。

　　青草茶做法：

　　1、将上述的药材用过滤纸包好，并密封，以防水煮时药材跑出来，其中薄荷及紫苏需另外包妥。

　　2、包好的茶包（薄荷及紫苏除外）与20碗水（约4000㏄）同煮，至水滚沸后，再以小火加盖煮1小时。

　　3、薄荷及紫苏包，在熄火前2分钟在加入。功效：清利头目、提神醒脑、降血压、降血脂，清热利尿、消暑、生津止渴、解毒火。