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　　第一，要节制情志。

　　思虑过度，脾气郁结，所以易出现食少纳呆、胸脘痞满腹胀便溏等症。治宜解忧思为主。当有引起你忧思的诱饵时，转移关注的目标是最有效的解忧思方法。另 外，到户外去欣赏大自然的美景，或是多和别人沟通，向别人倾诉自己的忧思等，都可以帮你化解忧思，调解情志，以助养身心。

　　第二，要注意补益脾气。

　　脾气即消化水谷精微之气，是人体之气的重要来源。如果脾气虚弱，人的全身就会出现气血虚热的情况，继而导致身体出现各种不良的症状。所以要补益脾气，比 如山药、红枣、芡实、莲子肉、豆类制品等都是补益脾气的好选择。另外，甜味益脾，所以适量吃些甜味食物，也是补益脾气的重要食物。并且一些药物，如党参、太子参也是补脾肺元气的佳品，可以在医生的指导下适量选择。

　　第三，也可以通过揉按脾经来健脾，并且这是一种最安全有效且持久的方法。

　　按摩方法是循经按摩，每天按15～20遍即可。但是要注意坚持，不妨把每天按摩脾经当做一种养生保健的习惯，相信这对你的一生来说都受益匪浅。

　　愤怒虽然是一种不良的情绪，但它属于阳性的情绪变动，因此对忧愁不解而意志消沉、惊恐太过而胆虚气怯等属于阴性情绪变化所致疾病，均可用激怒疗法治之。