长夏滋脾的生活妙方
时间:2018-06-10 10:41 来源: 作者: 点击:次
天气闷热，首重防湿补脾「长夏应脾而变化」，长夏就是夏季后期，也可以称此时为「秋老虎」，天气多闷热、空气潮湿、阴雨连绵、颱风，所以「湿」为长夏主气，湿气重，人也会感到不适。 古代医家指出「长夏防湿」，因「湿」为六邪之一，好伤人的阳气，尤其是脾阳，因脾脏喜燥而恶湿，一但湿邪侵入，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅;表现为消化、吸收功能降低，脾湿者小腹胀满、食欲不振、口澹无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿，不然就是穿着潮湿的衣物，引起，湿气诱发关节疼痛，食物也会因为这样的天气而容易变质，引起胃，所以必须「防湿」。 长夏时节因湿气重，影响脾脏功能，容易产生肠胃道疾病;因为湿困脾，生清降浊的功能削弱，吃油腻或过甜的东西，在体内转化成为「黏腻」的物质，因为脾脏的功能已经减弱，这些黏腻的物质就更不易化开，造成脾脏与身体的负债，这样的脾湿者，舌苔多为白腻，不易刮除，舌体胖，舌边缘有齿痕。 黄色生活小物 增加食欲 五色与脾脏对应的是黄色，黄色给人一种光明、明亮、有精神的感觉，我们常去的麦当劳就是用黄色为内部主要的颜色，这可是有原因的!因为黄色能促进血液循环，增加唾液腺的分泌，新鲜而亮泽的颜色，不但使人开朗，更会令人联想起那股鲜甜的味道，有刺激食慾;基于这样的原理，在食慾不振时使用黄色餐具、杯子，或是一杯鲜黄的柳橙汁，都可以让食慾大开呢! 另外，黄色也是一种极易感染人的暖色调，给人一种厚实、暖融融的感觉，能消除人的抑郁沉闷，能激发忧郁者的慾望和意志;黄色的波长仅次于红色，使脉搏加速，让人有温度昇高的感觉;黄色和橙色也可以用于治疗、、便祕;是一种富足的、快乐而幸福的色彩。 黄色食物可让人可以集中精神，如柳橙汁、甘蔗汁加柠檬、菊花茶、人参茶等等;黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化脾胃，增进消化系统与肝脏的功能。 预防秋老虎伤人长夏时节，「一天有四季，十里不同天」，加上暑湿隐藏在身体内，越是邻近秋分温差大的时候，因为气候多变化，所以无论如何，出门多带一件薄外套，以免身体受凉，身上的衣服可以穿脱，适合多变的天气，以免中暑;在户外后，要及时擦乾汗水，穿衣保暖;过敏性也是此时的好发季节，鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等，要多加注意身体状况。 1、少晒太阳，尽量在阴凉处活动，以免中暑。 2、多喝水，每天至少饮2000㏄，茶、汤、豆浆、果汁等都算。 3、上火时吃一些西瓜、香瓜等凉性水果。 4、要劳逸结合，保持充足的睡眠。 5、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻、高甜度的食物。 6、少饮酒，因为酒主湿，喝多了体内湿气重。 《素问》：「人饮食劳倦即伤脾。」换句话说，大飢大饱、暴饮暴食及长期过度耗损体力，皆有伤脾气；以「五味入五脏」来看，甘脂类都入脾，若脾胃虚弱，消化系统不强，就应尽量少吃太甜、尤其是太油腻的甘脂类食品，如油炸类食物，这样脾胃的负担就比较轻。至于五脏的补泻，食甘味可以补脾;食苦味可以燥脾湿;「吃饭七分饱」、「饭后百步走」；皆可强化脾脏功能。 (责任编辑：admin) |