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　　认为，肺与秋气相应，秋季肺气旺。所以，秋季应注意养肺。

　　(1) 喝水益肺

　　秋季养肺的最简便的一招就是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　(2) 注意卫生

　　秋季养肺应注意个人卫生，要强化洗澡措施，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺的作用。

　　(3) 食粥养肺

　　秋季养肺适宜食粥。以下药粥不妨一试：

　　银耳大米粥：银耳5克，发泡后加人大米50—100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。

　　莲藕大米粥：莲藕10克洗净切碎，大米50克同煮。煮成后可加蜂蜜。

　　山药大米粥：山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。

　　大枣银耳粥：银耳泡发，加人大枣10枚，加入适量水煮一两个小时，然后调入白糖或冰糖食用。

　　百合粥：取百合50克，粳米60克，先将百合与粳米分别淘洗干净，放人锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。

　　(4) 果蔬润肺

　　梨：性凉味甘，有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、老年咳嗽、等症有较好的辅助疗效。

　　香蕉：有润肺、滑肠、解酒毒及降压的作用。但香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食用，否则易致。

　　柿子：柿子能润肺止咳，所以对肺热痰咳、喉痛咽干、口舌疮炎症，均有辅助疗效。

　　柑橘：有镇咳、调肺、健胃功效。榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　大枣：能养胃和脾、益气生津。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

　　核桃：具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，用于治疗肺肾两虚、久咳痰喘、小便频多等症。

　　百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功，以治疗心肺疾患为主。

　　萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　银耳：能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等症，与百合做羹食疗效果尤佳。

　　研究表明：开怀大笑生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。