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　　早休息 睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21～23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。的睡眠比成人要多，那就顺应宝宝的生物钟，保证睡眠时间和质量，不轻易打破宝宝的睡眠规律。

　　背要暖 宝宝衣着要适宜，既要保暖又不宜穿着过多，不使其忽冷忽热，从而护卫阳气，少生疾病。

　　在护理宝宝时，尤其要注意其背部的保暖，因为人体背脊有许多俞穴，都有重要的生理功能，尤以肺俞穴若受风寒侵袭，就会损伤肺经，使人毛孔闭合留邪，导致宝宝出现咳嗽、喷嚏、流鼻涕、发热、呕吐等症状。所以冬天一件棉或羽绒背心是必备之品。

　　足不凉 宝宝穿衣不需要太多，只需要掌握一个原则，那就是一定要保证宝宝的双脚暖和，因为脚部受凉宝宝就会生病。双足为阳明胃经之所在，所以寒从脚下起。一旦受寒就会出现尿频、尿床、、恶心、呕吐等症状。

　　宝宝脏腑脆弱，元气易虚，通过温暖足底，可以促进手脚等肢体的末端经络运行和气血循环，增进宝宝的抵抗力。

　　三分饥 在宝宝的饮食方面，既要供应充足的，满足机体生长发育的需要，又要适度适量。如摄食过量，则不仅可能导致营养过剩，还有可能伤及脾胃，导致消化、吸收的障碍。如果胃肠中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。

　　因此父母要保证宝宝饮食的均衡，并知道宝宝每天的食量多少更适当，不要强迫宝宝进食。

　　忌寒凉 宝宝的脾胃消化功能较弱，消化食物的能力较成人差。如果任由宝宝的意愿，吃大量的冷饮或寒凉的食物，娇嫩的小胃就会受到伤害，出现、腹泻、呕吐、不想吃饭等现象。因此宝宝的饮食宜温热。

　　一些治疗感冒发烧的清热解毒的中药，不恰当地服用也都会不同程度地损伤宝宝的脾胃。所以，宝宝生病时不要长时间大量地服用清热解毒的药物，一定要保护好脾胃的消化功能。在捏脊时，不仅捏拿了脊柱正中的督脉，而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经，而膀胱经上分布着各个脏腑的俞穴，所以有助于改善各脏腑的功能，实现无病可以健体，有病可以治病的目的 。

（责任编辑：董玉清）