7个小习惯有助养生增寿 时间:2018-06-10 10:41 来源: 作者: 点击:次 1.拥有强壮大腿 下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部的风险。研究表明，髋部骨折使的死亡风险加倍。 锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。 (责任编辑：admin)
