健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　　孔令谦养生中提到的忧思忿怒到底是指的是什么呢?女性本身就心思细腻，忧患意识强，这是好事，但是也不能过分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生气，憋在心里，或者发之于外，就是忿怒了。一些年轻的姑娘，好像什么病都没有，就是，去医院检查，什么也查不出来。这是什么原因造成的呢?最重要的原因就是忧思忿怒，几乎所有相关情况的女性，在月经异常的前一段时间，情绪上都会有一些大的压力或波动。

　　说忧思伤脾。在中医上讲，脾统血。《黄帝内经》中说“生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泻于肾”，这是中医对气血的一个基本阐述，我们可以看出，脾是血之源头，气血从脾中生化出来以后，上行则化为乳汁，下行则化为经血。

　　如果你忧思过度，伤了脾，相当于把一条河的源头给断了，气血生化出了问题，那肯定就不会通畅，月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理，如果哺乳期的妈妈忧思过度的话，很可能会乳汁分泌减少。所以，女子以养血为主，而脾是气血生化之源，所以女子应该特别重视调养脾胃。

　　我们都知道，坐月子的时候，如果乳汁不足，喝一些鲫鱼汤，可以帮助" 下奶"，这是因为鲫鱼入脾经，有补脾的作用，气血生化顺利，同时协调各脏腑的工作，上行化为乳汁，起到催乳的作用。同样，月经不调或的女性朋友也可以吃一些补脾的食物，可以通过使气血通畅，从根本上解决痛经问题。