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    生活中不把吃饭当回事的人还真不在少数，细分则有这样几种情况：

    一是把吃饭等同于应酬。现代人忙，什么谈工作，做生意，同学聚会，答谢朋友……都希望在饭桌上解决。吃饭，不再是自然的一种进食过程，而成了一种应酬 ；吃饭不再是吃“饭菜”，而是讲排场，吃“面子”：表面上看来您在吃饭，实际上注意力却放在其他事情上。心情高兴时，不自觉就会酒食过量。事情不顺利，即使面对山珍海味也难以下咽。有时候，一顿饭能吃好几个小时。当您不专心吃饭时，您的大脑便不会及时发出消化的信号，消化酶就不会及时分泌，饮食就会积滞。久而久之，、、、胃溃疡便会寻上身来。

    二是将吃饭当做应付。一边吃饭，一边忙着做其他的，如看球赛，上网聊天……吃饭反倒成了无关紧要的事情。我就有这样一位朋友，每次吃饭，他都不由自主地狼吞虎咽，一碗面条两分钟不到就全进了肚子。他自己也说，吃饭就像猪八戒一样，吃了人参果却全不知滋味如何。这样吃饭，身体吸收不到充足的，即便是进食高营养食物也相当于垃圾食品。长此以往，气血的生化便没有源泉，气血自然难免日渐亏虚。正气不足，寒气滋生，生病是早晚的事情。

    三是吃饭时不能“专一”。有家长喜欢在饭桌上教育孩子：平时一家人上班的上班，上学的上学，晚饭时聚到一起了，便逮住机会唠叨起来。殊不知，孩子是很烦这时说教的。这时的教育，不仅没有效果，反而使大家都不能安心吃饭。一着之差，全家身体受损，真是得不偿失。更多的家庭，晚上喜欢边看电视边吃饭，完全是心不在焉，这样更不利于。

    四是吃饭随心所欲。没有养成定时定量吃饭的习惯，该吃时不吃，不该吃时乱吃。有时进食不够，随便找点东西填饱肚子，有时又吃得过饱。至于饮食的寒、热、温、凉，更是一概不予考虑。这就是《黄帝内经》所说的“饮食无节”。

    五是不重视早餐。现代人夜生活丰富，夜猫子多，熬到深更半夜才睡觉，早上起不来，一起来便匆匆忙忙，根本不吃早餐。这样，身体就会缺少能量，不能集中精力做事。长此以往，各种慢性病就可能上身。

    不重视吃饭是许多疾病的根源。一旦您学会了静下心来专心吃饭，学会了放慢速度细嚼慢咽，懂得了“早餐是宝要吃好”的道理，并践行之，您的健康状况将随之改观。（编辑：张路漫）