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便秘为大便秘结不通，排便时间延长，欲便而艰涩不畅的一种病症。在临床上可以单独出现，亦可伴在其他疾病中出现。中医将其称为“阳结”、“阴结”、“脾结”，有热秘、气秘、虚秘、冷秘之分。

『诊断要点』

大便次数减少，或排便间隔时间延长。多数便秘患者经常三五日或七八日才大便一次，个别甚至半个月不大便;有些患者排便间隔时间正常，但粪便干结，排出困难。

『中医调护』

饮食入胃，经过脾胃的运化，吸收其精华，其所剩糟粕则由大肠传送出去，即为大便。若大肠传导功能失常，粪便在肠内停留的时间过长，粪便干燥或坚硬，即可形成便秘之症。

便秘病位虽在肠，属大肠的传导失常，但与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关。如阳明胃热过剩，热灼津液，津伤液耗，则肠道失润;脾气不足，则气虚而无力传送;肝气郁结，气郁化火，火邪伤津，亦可使肠道失润;肾开窍于二阴而恶燥，又主五液，肾阴不足，则肠失濡润，肾阳不足，则阴寒凝滞，津液不通。故四者功能失调，皆为便秘之由。

便秘的病机可概括为寒热虚实四个方面。肠胃积热者属热秘;气机郁滞或饮食积滞，腑气不通者属气秘;气血亏虚者，则为虚秘;而阴寒凝滞，滞液不行者，称冷秘或寒秘。四者之中，又以虚实为纲，热秘、气秘属实，虚秘、冷秘属虚。而寒热虚实之间，常互相演变。如热秘误治或失治，经久不愈，津液日耗，进而损伤肾阴，而致津液不足，大肠失润，其病由实转虚。

便秘还与饮食和情志有关。辛辣食物很容易产生内热，使大便干结，故应少吃辛辣食物，如水煮鱼、麻辣火锅等。宜多吃芹菜、韭菜、菠菜、萝卜、白木耳、香蕉、苹果、黑芝麻、麻子仁、松子仁、杏仁、蜂蜜等，有润肠通便之功效。还要避免长期紧张精神，保持良好的心态，经常锻炼。

『调理便秘的单验方』

①菠菜粥:鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

②猪血汤:猪血250克，鲜菠菜500克。将猪血切成厚片，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。

③胡萝卜蜂蜜方:熟胡萝卜，蜂蜜。将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。

『便秘的其他疗法』

★刮痧治疗。操作步骤:①头部:双侧头维:神庭至大椎;②背部:大椎至中枢;风池至大肠俞;③手臂:手阳明大肠经;双侧支沟穴;④腹部:双侧天枢;双侧腹结穴位;⑤小腿:足三里至上巨虚。

★走罐疗法。操作步骤:①做放松颈椎、肩、背、腰肌肉的推拿按摩;②先走督脉并在第一、二腰椎和大肠俞留罐。在留罐处有瘀斑者，可用三棱针点刺出血加罐;③走膀胱经;④走带脉、任脉。

★足疗治疗。反射区:肾、输尿管、膀胱、胃、肝胆、脾、小肠、升结肠、横结肠、乙状结肠、直肠、肛门。取穴:解溪、商丘、足三里。

『便秘常见问题』

进食高纤维食物，如五谷类、全面包、新鲜蔬果等，这些纤维质食物可使坚硬的粪便软化，易于排出。多喝热水(每天最少8杯水)、茶或咖啡，可刺激排便。纠正不规律排便时间的坏习惯。足够运动(如步行)有助排便。某些药物可引起便秘，应请教医生是否需要停用。

治疗便秘现象出现的同时，如果有发烧、剧烈的腹痛、腰腹臃肿肥胖、体重减轻，排出的粪便非常幼细，或粪中常有血，服药后仍有便秘，以及试用自我治疗法后仍有便秘现象者，应向医生查询。