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《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。中医体质的辨识有着非常重要意义：从改善体质入手，可以为改善患病个体的病理状态提供条件；调理偏颇体质是中医“治未病”思想的核心手段， 对自身体质的的清楚认知亦是是中医养生的基础所在。通常的亚健康状态，多是复合型偏颇体质，这时调理应遵循以下原则：

1、八种偏颇体质的调理优先级：阴阳自有随四时乾坤转化之机，而气血为转化之媒介，所以八种体质中，气虚、血郁和气郁当优先针对调理，而这其中气郁体质伤人最深，当更为优先。

2、阳主阴存，阳气乃人体之根本，所以阴阳两虚者，当先调理阳虚。

3、当特禀质体质（敏感体质）出现时，会让其他偏颇体质的特征得到加强（得分偏高），这时应慎重判定其它偏颇体质。

4、复合体质调养中，运动调养如果动静相冲，则取静不取动。

5、 阴虚、阳虚当以饮食调养为主。

6、气虚、气郁当以运动、情志和起居调养为主。

接下来我们主要来探讨阴虚体质调养——

海滩是很适合阴虚体质人的去处

起居调养：夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。

膳食调养：推荐食用滋补阴液的食物，如瘦猪肉、猪皮、鸭肉、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、牛奶、海蜇等。

推荐药膳：茯苓粥、人参莲肉汤、什锦麦胚饼、黄芪桂圆童子鸡等。

黄芪桂圆童子鸡

传统疗法：以艾灸、按摩等温补疗法为主，刮痧可用补法。

运动调养：适合做中小强度、间断性的运动；如果皮肤干燥的人可以经常游泳特别是肾阴虚的。

不时踢毽子是适合阴虚体质人的运动。

精神调养：遇事不慌、冷静沉着，可以多听一些调理情绪、促进睡眠的音乐，如《小夜曲》、《摇篮曲》。