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前面两篇给大家介绍了什么是多汗症、多汗对人体的影响，以及现代医学对多汗原因的认识（没看过的朋友如何感兴趣可以看看）。今天给大家介绍一下自汗与盗汗的区别，哪些体质的人容易出汗，并告诉大家常见的调理方法。

中医将出汗主要分为自汗和盗汗，当然古代医籍还记载了黄汗、红汗、脱汗、战汗（由于以上相对少见，在此不详细介绍），在人体清醒状态下的异常出汗称为自汗，睡着的状态下出汗过多称为盗汗（因为如强盗一般在夜间出现，所以形象的称为盗汗）。

 

之所以将出汗分为自汗和盗汗，是因为他们的病因有区别，治疗方法一般也不相同，自汗多为气虚不固、腠理开泄所致；盗汗多为阴虚内热、破津外泄所致。对于自汗、盗汗治疗清代名医叶天士在《临证指南医案·汗》中提出“阳虚自汗，治宜补气以卫外;阴虚盗汗，治当补阴以营内”，这句对于自汗、盗汗的治疗法则对于今天仍有非常重要的意义，当然气虚自汗，阴虚盗汗是多数情况，并非所有人都如此，如明代名医张景岳就在《景岳全书·汗证》中提到“自汗盗汗亦各有阴阳之证，不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚也”，所以气虚自汗、阴虚盗汗是常态，但也有少部分人并非如此，需要仔细辨别，以免导致治疗效果不佳。金元四大家之一的朱丹溪对自汗、盗汗的病理属性作了进一步概括，认为自汗多属气虚、血虚、痰湿、阳虚; 盗汗属血虚、阴虚。

以下三类体质的人容易出汗：

①气虚体质：此类人多以自汗为主，出汗后常有怕风或怕冷的表现，稍微动一下就出汗明显，容易感冒，经常感觉疲劳，乏力，面色无光泽，舌质淡，舌边有齿痕，舌苔薄白，脉无力。此类体质导致的多汗可以服用玉屏风颗粒、补中益气颗粒、虚汗停颗粒等。食疗可以用党参、黄芪、西洋参、人参泡水或熬汤中适量加入，平时可以多吃山药、莲子、芡实熬粥。

黄芪

②阴虚体质：此类人多以盗汗为主，出汗时常有燥热感，伴手脚心发热，心烦，脸颊泛红（像涂了腮红一样），口干，大便干，舌质红，舌苔少，脉细。更年期妇女多为此型。可以服用麦味地黄丸、知柏地黄丸、生脉饮口服液、河车大造胶囊、坤泰胶囊等。食疗可用麦冬、五味子、石斛、北沙参泡水喝。也可以多吃滋阴的食物如西瓜、梨子、莲藕、银耳、荸荠等。阴虚体质人要少吃辛辣刺激性食物，以免加重阴伤。

麦冬

③湿热体质：此类人多以自汗为主，出汗时全是冒热气，像蒸笼蒸东西时一样，汗液比较粘稠，出汗多容易染湿衣服袜子，有时可见被染湿衣服袜子呈黄色，出汗时全是烘热感，容易烦躁，口苦，小便黄，舌质红，苔黄腻，脉滑数。中成药可选龙胆泻肝丸、四妙丸、加味逍遥丸。食疗可吃薏苡仁、赤小豆、冬瓜、苦瓜、蒲公英、荷叶、马齿苋、莲子心、绿豆等。湿热体质人要少吃辛辣油腻食物，以免加重湿热。

薏苡仁

以上三种仅为三种最常见导致多汗的体质，当然现实生活中很多人体质是比较复杂的，有的可能是气虚和阴虚都有（称气阴两虚），有的可能阴虚和内热都有，还有营卫不调、心血亏虚、脾虚痰湿、阳气亏虚、瘀血阻络等体质也会导致出汗，但相对少见，如何判断及调理在后面的文章中再给大家详细介绍，请大家继续关注。