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原标题：红豆薏米粥祛湿，这才是中医的正宗配方！

现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。体内湿气堪称万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需三个“药”。能解决大问题，它们一是薏米，一是赤小豆，一是芡实。下面51养生网小编就给大家带来一副中医配方。

那是因为“红豆”其实本来就能祛湿，而中医里的“红豆”是赤小豆的俗称，很多人不懂，弄错了。赤小豆有利水消肿的作用，在《伤寒论》里面就是用赤小豆薏米祛湿利水。中医说的红豆指的是赤小豆，千万别弄错了，否则起不到祛湿的作用，赤小豆的形状是细长、椭圆的，煮起来不容易烂，咬起来比红豆硬。

再来看看红豆，它的形状是圆形的，比赤小豆大，容易煮烂，红豆没有利水消肿的作用，一般用来补铁、养心。比较一下红豆跟赤小豆。

祛湿光用赤小豆薏米，还是欠了点火候，如果再加点芡实就完美了。湿气重与脾虚是互为因果的，脾喜欢干燥不喜欢湿润，体内湿气过多会伤脾，而脾又是负责运化水气的，脾不好的人体内的水气排不出，留在体内会导致湿气重，所以祛湿一定要健脾，加入芡实才能很好的达到祛湿的效果。芡实药食同源，它健脾的能力非常强，脾调理好，补脾止泻、除湿止带的功效容易显现，所以加点芡实才对。

薏米性寒，要提前炒一下减轻寒性。把熟薏米、芡实、赤小豆一起煮的这个方子叫芡实薏米茶，它出自《本草纲目》，中医常用，治疗湿气重、白带过多、虚胖都非常好。