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世上最痛苦的事莫过于：有一堆好吃的食物摆在你面前，你却没胃口……因为你的肠胃消化不了它们。

消化道犹如贯穿人体的一条河流。食物进入消化系统，会进行复杂的分解消化，并将营养输送至身体的每个细胞。

一旦消化系统出现问题，身体也会跟着受伤。《生命时报》邀请专家，教你从调整饮食入手，摆脱消化不良的困扰。

清华大学第一附属医院消化内科主治医师 闫伟

北京大学国际医院消化内科护士长 杨翠芳

消化不良困扰了很多人

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食管反流病，主要分为功能性和器质性消化不良两种。

• 器质性消化不良，是指有器官病变，由感染性或全身性疾病引起，包括胃溃疡、胃食管反流病等；

• 功能性消化不良，无器官病变，是由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，通俗地说，就是身体零件没有坏，只是不好好干活了。

有数据显示，功能性消化不良在国内人群的发病率约为20%，大约3亿多人。

主要表现为：上腹部不适，并伴有打嗝、反酸、大便异常，甚至胃疼、腹泻等，但临床上并没有发现有消化系统结构、形态和生化上的异常表现。

功能性消化不良发病原因较为复杂，通常认为与胃动力下降、胃十二指肠内脏神经过于敏感及精神心理障碍等因素有关，工作压力大、情绪波动、睡眠不佳都是诱因。

多愁善感型的人、有胃肠动力障碍遗传背景的人，及对外界变化过于敏感的人，更易患此类消化不良。此外，大多上班族人群中功能性消化不良患者越来越多。