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我国胃病患者已超过2亿，，而每年死于胃癌的人数为17万人，胃癌还在是逐年的增加，目前世界上最小的胃癌患者仅8岁。

这些数据不是拿来吓人的，而是提醒人们要注重自己的生活方式，所有的疾病都是来自于不健康的生活方式。

而我们人的一生中要吃进去近20吨的食物，而消化和存储事物的器官就是我们的胃，所以胃就显得是那么的“伟大”和“沉重”，而影响胃健康的只有一个字就是---------------吃

吃饭有这三种表现的人，小心胃癌找上门。

1、吃的快

快是胃很害怕的事情，我们胃主要就是通过她的蠕动，加工磨碎，再消化，

但是如果你吃的很快，没有把食物自己的咀嚼，胃还有多的时间，多的力气帮你把食物磨碎在消化。

这是增加胃的工作量和负担，长期让胃处于工作的状态，有一天它就会“罢工”。

2、吃的刺激

刺激的食物包括：烫、辣、麻、凉等。

胃一次层保护机制就是胃粘膜，而胃能承受的最高就是50度左右，所以烫的食物会烫伤胃粘膜。导致胃粘膜损伤溃疡等问题。

麻辣等位置是刺激和伤害胃的，有的人常说“辣的我胃疼”，这就是胃给你的信号，它受伤了。

凉，我们正常的身温度是36度左右，当我们喝一口冰水的时候，我们的胃马上收缩成一团，所以长期这样胃就失去功能了。

3、吃的不干净

零食、外卖、饭店、小吃摊等等，现代人的生活丰富了，同时也带来了一些不健康的因素。

零食中的添加剂，外卖中的聚氯乙烯、饭店的地沟油、小吃摊的不卫生，这些因素就是我们胃癌逐年增加的主要大因素。

而幽门螺旋杆菌已经被世界卫生组织列为“第一类致癌物”，传染性极高，这就是不干净的食物，细菌病毒导致的。

4、吃的不规律

生活节奏的加快，生活压力的增大，导致现代人的饮食及其的不规律，早餐在公交车上随便吃点，午餐一边工作一边吃饭没，晚餐可能8点钟，甚至晚上加班熬夜再吃一些。

再者就是大学生们也是胃癌年轻化的表现。早上不吃早饭，各种小零食，午餐、晚餐不知道几点吃、还要熬夜吃零食吃夜宵。

这样不规律的吃饭时间。导致我们的胃酸分泌的不规律，胃功能紊乱，影响胃粘膜的修复，最终就形成胃炎，即使吃药，不改变饮食习惯，最终也是增加癌变的几率。

吃饭做到3不要

1、不要生气

生气时我们身体会分泌有害的物质，同时气血不畅通，胃的功能也会下降，所以生气时吃饭导致胃的淤堵、不消化、胃胀、胃疼等症状。

2、不要手机电视

现代人都喜欢吃饭玩手机，看电视，并且停挺吃吃，一顿饭吃1-2小时，这样导致我们的大脑分散注意力，影响胃的功能，同时这样吃饭影响为的消化吸收。

3、不要说话

古人曰：“食莫语。就是吃饭的时候不说话，因为会影响消化，同时细嚼慢咽，消化吸收有利。并且容易“呛到”影响是食管，进入到肺部。

有的养生专家指出，吃饭时谈谈心，有助于促进食欲，但是莫做过可以适当的聊聊天。

日常养胃，要做好！

1、温水

我们要喝与体温相近的水，这样才能暖胃，养胃、保护胃的作用，同时也增加胃的蠕动和代谢，帮助胃消化吸收。我们都说一天要8杯水，要怎么喝？

6:30：一杯温水，本身一夜起来身体缺水，再者增加肠胃的蠕动；

8:30：已经是开始工作的时间了，给自已一杯水加加劲；

11:00：给自己的胃，先热热身，他要吃午餐了；

13:00：这杯水给自己提提神，增加身体的代谢；

16:00：这是我们新新陈代谢的高峰期，补充水分增加代谢，消除脂肪；

17:30：下班前给自己喝杯水，增加饱腹感，为晚餐做准备；

19:00：晚上运动少，喝杯水给自己减减脂肪；

21:00：晚上身体也是消耗水分的，为自己睡眠做准备；

注：老年人半夜醒来可以喝一些水，这杯水是“救命水”。

2、蒲公英

蒲公英就是我们说的“婆婆丁”，所以即使食物，也是中医的药物，但是上品药，没有任何的副作用，放心的食用。

属于胃经，所以对胃有一定的效果，被称为天然的抗生素，所以有消炎解毒的作用，对于有胃炎、胃溃疡的人可以食用。

现代的医学研究表明，蒲公英的抗菌能力也是很强，尤其对幽门螺杆菌有没活的作用，可以有效的杀死胃、食道、口腔中的细菌病毒，同时增加胃粘膜的修复功能。

我们平时可以和黄茉莉炒制成茶，制成蒲公英黄茉莉茶，黄茉莉可以降低和中和寒性，所以适合我们长期的养胃、护胃食用。

3、小米

古代小米是作为“贡品”，是皇上吃的，并且乾隆帝是非常喜欢吃小米的。而且我们的老一辈人，也说小米最养人。在女人坐月子，或是住院的时候都说喝点小米粥养养。

五行原理，讲“五脏对五色”，黄色入脾胃，对我们的脾胃有益处，并且小米做成粥，上面的小米糊糊就是保护胃黏膜最好的食物，胃黏膜是我们胃的第一道保护屏障。

4、胡萝卜

胡萝卜我们常吃，但是你吃对了吗？

胡萝卜中有养胃简欧，润肠保护胃黏膜的作用。

并且其中大量的维生素A的前体物质，就β-胡萝卜素，它在体内是转化成维生素A的，因为直接摄入维生素A，会产生中毒。

而维生素A的主要作用就是保护胃黏膜组织，但是维生素A是脂溶性维生素，所以要由之类物质才能吸收，

所以，胡萝卜要油煎，或是油炒。每周吃一片油煎胡萝卜，保护胃黏膜，还保护视力。