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　　冬天，人们为了防寒，会采用种种千般的保暖门径。但有些法子看上去保暖，实则对康健无利。尤其是睡觉时的一些差池习惯，更要加以留意。

　　关严门窗不透气。开启门窗后，因为欠通风，室内氧气逐步降落，而二氧化碳急剧添加，尤其在房君子多的环境下更是如斯。依照研究，入眠3小时后，卧室内的二侵蚀碳会急剧增进数倍，同时细菌、灰尘容易累积，被吸入体内。以是，晚上睡觉最佳不要将全体门窗关紧，可以在客厅留一扇换气窗，打开卧室门，维持室内空气流通。通常来讲，开窗半小时，室内气氛就会更新一次。在没有暖气的南方，开空调时将温度调到适宜的范畴，最好再给窗户留一条缝。

　　蒙头睡觉易缺氧。良多人觉得头部冷，或钻营“保险感”，风气将头埋进被窝。时日长了，很简单导致大脑缺氧，夜里易做梦，早上醒来头晕乏力、精力萎靡。尤其是老人、小孩以及高血压、冠芥蒂患者更要留意。

　　整晚不关电热毯。在不有暖气的地方，很多人习尚整晚开着电热毯取暖，这种做法非常不行取。第一，这样会使人体皮肤血管扩大，水份挥发快，惹起皮肤枯燥瘙痒、喉咙干渴等症状。第二，电热毯在开启的进程中会孕育发生很弱的电磁场，经久下去，对女性的内分沁概略会制作生不良影响；关于男性，耐久睡在电热毯上对精子晦气。第三，糖尿病患者以及对温度感知差的老人，简单高温烫伤。第四，质量差的电热毯永劫日开启，还大要惹起失火。以是，要是用电热毯取暖和，最好睡前通电加热，入眠时关掉电源。

　　衣着过厚更委顿。人在睡觉时，身了解处于抓紧状态，此时穿比较松驰的寝衣有助打消委顿，让各器官失去十足休息。假若衣着过多过厚，不光肌肉得不到应有的加紧，越日醒来还会腰酸背痛，且故障皮肤正常的“呼吸”与汗液的挥发，更容易泛起伤风。▲