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6少：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

9常：发常梳、面常搓、鼻常揉、肢常伸、目常运、齿常叩、腹常旋、耳常弹、肛常提。

8字诀：童心、蚁食(少许多餐)、龟欲(豪情恬澹)、猴行(多流动)。

3通：血脉要通、心气要通、胃肠要通，要到达吃得下、睡得着、拉得净、放得开。

4忌：忌久坐，“久坐者伤肉”，暮年人肢体步履不便，恋情久坐，坐虽是复原倦怠的一种必要苏息门径之一，但久坐简单使肌肉衰退与萎缩。

于是，老年糖尿病患者应多走路、勤活动，“散步当车”才是康健之道。

忌久立，“久立者伤骨”，若耐久站着不动，肌肉的弹性和韧性会削弱，骨骼脆性变大，一旦受到外力的抨击打击即可以或许发生骨折。

其余，久站还会使有部分构造与细胞的营养平衡，使气滞血凝。

忌久视，“久视者伤血”，经久阅读、看电视，不只眼内肌、眼外肌要领取物质，耗损能量，导致目力降落，更需要的是久视还会伤血耗气，发生发火多种病症。

忌久卧，“久卧者伤气”，休息光阴要适当，但是，一味贪睡或卧床不起则会使身体孱羸，要顺应“春夏早睡夙兴，春天晚卧早起，冬天早卧晚起”的规律。