健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

“我梦到有怪兽在追我，阿妈也不见了。我醒来一身是汗，冲进妈妈房间，看到她在那里那边才感觉好点儿。”在杭州师范大学隶属医院（杭州市二医院）儿童青少年心思安康联合门诊的咨询室里，一个老是做噩梦的小男孩怯生生地说着本身前一晚做的一个梦。

小男孩名叫小亮（假名），8岁（虚岁），上小学一年级。他说有时连着几次做匹敌个恶梦。

有调查显示，负责恶梦侵害（一周1~2次）的儿童约占5%，但今朝少数数据统计来自于怙恃作答的问卷，所以受恶梦陵犯幼儿的比率很大水平上被低估了。尚有相干呈报称，70%~90%的成年人体现在儿童时期曾做过恶梦。

为甚么噩梦总是缠着宝宝？又为甚么是这些宝宝老做恶梦？怎样才能阔别噩梦、告别胆小？你信吗，宝宝才是希图本身问题的专家。

实际与梦幻傻傻分不清楚

5~10岁的宝宝恶梦最多

据杭师大附院儿童青少年心思康健联结门诊的全职心思咨询师、国度二级生理征询师杨蕾先生先容，相通小亮何等因做噩梦而来就医的宝宝不在少数，以小学一年级至三年级最为齐集。孩子的身心发育还不完全，他们在做恶梦时，大脑会发送旌旗灯号，让身体发生发火反应，彷佛梦乡里的景象是实际上的，在梦乡与实际傻傻分不清时，他们就会对恐怖的梦乡感到异常恐惧。

跟着宝宝身心的接续发育，当他们醒来后能分清实际与梦境时，恶梦对他们来说也就没那么可骇了。

终于上，噩梦的发生发火有了其踊跃的寄义，是消化、标明、监管白昼负面豪情的一种方式。关于宝宝而言，白日的负面感情，可能来自一些血腥暴力的影视作品，也可能来自生活生计事故或学习压力等。孩子做恶梦是在默示家长，重要做点什么，来让孩子感觉到是安全的、有筹备的、或是受保护的。

听小亮妈眯说，小友好在上幼儿园时只是无心会做，但上了一年级以后就变得很频仍，均匀隔天就有，常常被惊醒，把他吓得已不能好好睡觉。杨蕾先生评价，小亮最初的噩梦可能受他看的某些影视作品所影响，此后上了小学之后，学业压力增长、学习环境变动等成份，把心里的前面周到放大，从而导致恶梦重复。

孩子生成有摆脱恶梦潜能

但需家长正向疏导激发

在咨询的过程当中，杨蕾先生扎实地经由提问来加强小亮的平安理解：

“当你睡觉惧怕的时刻，会找谁协助？”

“要战胜噩梦，你平常会怎样去应对？”

“除了爹老妈，还有谁会偷偷应用邪术搀扶帮助你？”

在听了间断串题目后，小亮一副若有所思的容貌，眼神里莫名多了一丝勇气与追求不舍，因为他缔造本人诚然很怕做噩梦，但也领有打败恶梦的手腕与资本。他列举出了好几条有效办法：

“每次做恶梦醒来，我可以直接冲进爸爸老妈的房间，而且他们每次都在。”

“我的房间里插了一个小夜灯，一醒来就有亮光，我的害怕就会削减。”

他以致想到拿着可憎的玩具奥特曼做“邪术珍宝”，不停陪在床边做他的“关心神”。

所以，孩子是贪图自身标题的专家，这个富饶假想力和创意的方式极大水平地捐献了他。当孩子抉择一个可以支持他、顾惜他的“魔法好东西”，“邪术宝贝”就成为宝宝外在实力的一个意味，它可以督促宝宝压抑艰难，规画标题问题。这类感觉就好像咱们成年人领有信奉就会失去气力一样。

一周以后，妈妈带着小亮喜形于色地陈述杨蕾教员，他又能自己自力睡觉了，而且即便做噩梦也不怕了。

其它，杨蕾教师说，对付经常做恶梦的宝宝，下列举动疗法家长不妨借鉴：

1.实时劝慰宝宝，并必定他/她是安全的。你可以说：“我能构想其时很恐怖，但你的房间里不有奸人，你现在很保险。”

2.鞭挞孩子用措辞把梦幻刻画进去，你可以笃志地谛听。

3.把梦乡写成故事大概把它画进去，把它当成一种灵感。

4.醒来时，让宝宝在脑海里接续创设梦乡，给自身的梦一个好的结局。

5.暗示宝宝，噩梦不会伤害他，梦到一件事情并不料味着它会其实发生。