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文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

哺乳期总是掉头发咋办？原因有这几点，对症下药，效果好

宝妈产后，本来应该轻松了，但是很多宝妈，却没有卸货的轻松，反而增添了许多烦恼，其中，宝妈掉头发的问题，就困扰着很多宝妈，那是否也是其中之一呢？其实哺乳期掉头发，无外乎这几个原因，赶紧看看，好对症下药。

身体激素变化

产后哺乳期间，宝妈身体会分泌催乳素，刺激母乳的分泌，这样才能够有更多的母乳，满足宝宝身体发育的需求。然而催乳素会抑制宝妈身体雌激素的分泌，而雌激素对于女性来说，是非常重要的。如果缺少了，就可能让女性出现一系列问题，比如脱发就是其中之一。

凡事有利有弊，等给宝宝戒奶后，雌激素就会恢复正常，宝妈脱发问题，也会得到缓解和恢复的。宝妈不必太过担心。

营养不良

宝妈产后，身体恢复，需要大量营养，并且宝妈分泌乳汁，也是会消耗很多营养的，这个时期，家人就需要多给宝妈补身体，吃营养丰富的食物，保证营养全面均衡，注意不要吃得太过油腻，最好以清淡为主。

如果这个时期的生活差，营养跟不上，宝妈就会缺乏营养，不仅身体恢复慢，脸色差，宝妈还可能出现脱发问题。并且还会影响母乳质量。宝妈需要引起重视。

压力大，产后抑郁

宝妈产后，一些孕妈不能及时调节自我的心情，还可能会出现产后抑郁的情况，心情不好，情绪异常，经常处于负面状态，这样也是会影响宝妈身体健康的，压力大，心情不好，可能导致宝妈出现掉发的情况。

家人要多让着宝妈，体谅宝妈，及时开导宝妈，让宝妈保持一个良好的心情。宝妈自己，也需要注意调整自己的情绪和心情，这样不仅对自己好，也是对宝宝好。

休息不好

宝妈产后，虽然可能会有人照顾，但是很多时候，宝妈还是需要照顾宝宝，负责给宝宝喂奶，尤其是晚上，宝宝要吃好几次奶，基本上都是宝妈独自照顾宝宝，给宝宝喂奶，这样晚上想睡个好觉，几乎不可能，经常晚上是不好觉，休息不好。这就可能导致宝妈出现掉发的情况，这也是宝妈产后抑郁的原因之一。

因此，在产后，尤其是坐月子期间，宝妈需要多休息，照顾宝宝的事情，最好也有专人负责，只需需要喂奶的时候，在给宝妈喂奶，这样宝妈才能更好地恢复身体。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。