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充足的睡眠有助于促进新生儿生长和发育，新生儿一昼夜的睡眠时间一般为18～20小时。有充足睡眠的宝宝，才能精力充沛、食欲良好、身心健康。所以父母关心宝宝的睡眠时应注意以下四大原则：

（1）让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、运动诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人睡着后才能产生生长激素，深睡1小时以后逐渐进入高峰，一般22点至凌晨1点为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正长身体的儿童来说，身高增长就会受到影响。因此，小年龄的宝宝睡觉最迟不要超过晚上9点，这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

（2）让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育，这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16小时，出生后3个月要睡14小时，6个月至1岁要睡13小时，2～3岁要睡12小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处睡眠之中，可见让婴幼儿睡足是多么重要。

（3）睡后请熄灯

晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙的吸收要降低25%左右。钙的缺乏对孩子的生长发育不利。为使孩子健康成长，晚间入睡后应熄灯，最好不要睡觉的孩子身边开灯干活、阅读或看电视。

（4）婴儿要脱外衣睡有的家长让婴儿穿很厚的衣服睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这不利于孩子的健康成长。婴儿期生长迅速，这个时期，若经常穿厚衣服睡觉，会影响婴儿的血液循环，不利于休息，一定程度上还会影响婴儿的身体发育。脱去外衣睡觉能够使婴儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。