比白粥营养100倍，味道还一级赞
时间:2018-11-05 23:05 来源:未知 作者:健康社区 点击:次
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无意偶尔候周末带女儿出去玩，小家伙在外表疯了一天，老母亲也随着始终歇，晚上回到家是真的不想烧菜做饭啊，只想容易的吃一点。 煮白粥虽然贫困，可是没啥营养不说，还真的欠佳喝！ 那怎么样办呢？我一般会决议煮菜肉粥。
肉肉煮到粥里，口感跟炒、炖的都不一样，更加软嫩好嚼，还有一种特殊的香味，不但娃恋爱，老公与家里老人也说好。 白天在外观吃完大餐，清晨喝些粥，感受胃里暖暖的，很恬逸。 我们家无心候会煮青菜瘦肉粥，也会煮鱼肉粥。说起鱼，大家能想起来的时常是清蒸、炖、红烧等，确凿做成鱼片粥，滋味也是美翻了呢。 例如咱们来日诰日的的小米鱼片粥，超超超鲜味！
这次盼盼用了鲈鱼，鲈鱼在咸水鱼里，DHA的含量相对对比高，菜场就可以买到，价值也与蔼可亲。鲈鱼固然刺少，但照样要很认真的剔刺哦，尤其是给娃吃，多查看几遍总归不会错。 当然各人假定早上梗概早晨想更简单，做鱼片粥，倡议抉择鳕鱼、三文鱼可以巴沙鱼，这类鱼通常都因此冷冻鱼段/片的形式出卖，几乎没甚么刺了，处置起来非常简单快手。懒妈必备，尤其是巴鲨鱼，价钱也很低价。 尚有一点，便是煮鱼片粥，去腥很关头，柠檬汁梗概葱姜水均可以去腥哦。
菜名：小米鱼片粥 月龄：12m+ 食材：小米20g、鲈鱼1段、卷心菜30g、胡萝卜30g、鸡蛋1个、淀粉过量 辅料：食用油过量、柠檬片过量 工具：平凡锅
1.食材预备：
2.鱼去皮剔刺，切小片，放柠檬去腥；
3.卷心菜切碎、胡萝卜切蓉、鸡蛋打散；
4.鲈鱼片放蛋液中滚一下，再放入淀粉中滚一下，从此放锅中小火稍微煎一下盛出；
5.锅中加水，染指小米煮粥，水开的时候参预煎好的鱼片、卷心菜和胡萝卜蓉，煮至全体食材熟透就可；
完成： |