秋季的阳光，是不是温柔起来了呢？嗯，熬过一个炎天，就等着在天亮得愈来愈早的季节，好好给宝宝晒晒太阳补补钙呢（异样的太阳，不同气节的这待遇啊，啧啧）。

说到补钙，越来越多的阿妈知道阳光是最好的付费补钙，也知道了秋冬是最佳的时节，早早就来问小南“是不是大约带宝宝晒太阳去了？”

都10月尾了，尽管或是啦，说白了，补钙等于填补维生素D，它能很好地布施钙排汇呢。不然撇开维生素D专注补钙，吃进去再多的钙，宝宝也吸引不了那末多不说，反而会给佝偻病可趁之机。

先交叉点维生素D与佝偻病之间的“恩仇”，《幼儿维生素D缺乏性佝偻病防治倡导》说，孩子入世后2周匹面，每天要摄取400IU的维生素D直至2岁（早出产儿、低出生体重儿、双胎儿，从一出生避世就要增补维生素D，量还得达到天天800-1000IU，3个月后降到天天400IU）。

动辄几百有压力？放轻松点，这个400IU的维生素D，不是说宝宝必需吃这么多，一些含钙丰硕的食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D，加起来的总量够400，就OK啦，这很容易到达哦。

尤为是晒太阳，人体90%的维生素D凡是颠末阳光转化过来：阳光中的紫外线照射，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，犀利吧？ 一个晒太阳，实力碾压别的补钙招数。

何时晒呢？秋冬天的话，上午9-11点、下昼2-4点带宝宝去户外晒晒太阳，轻松就也许OK，大概先从1小时初阶，慢慢太甚到2小时摆布。

相对来讲，再怎样天亮得越来越糟，南边日照时间也比正北方长，雾霾也不如北方很有问题，宝宝一边晒太阳一边户外多运动运动，就能最大限制地增补到维生素D。

甚么，在玻璃房里葛优躺？怎么样跟昕爸一样“想得美”呢，他此前吧老是“下楼溜娃多累啊，隔着玻璃晒晒，再吃吃生果，多利落索性，不也一样是在晒太阳嘛”

这能一样吗，玻璃阻拦了紫外线好不佳，晒上一天排汇得也颇有限，必需无隔绝地和阳光打仗才有成就。麻利赶他下楼，也跟豚豚一同流动运动去！

对了，越是越是白白胖胖的孩子，就越要补充维生素D，还要多多发展户外流动。

为啥？白白胖胖不等于营养充足，维生素D都藏在脂肪构造里磨洋工呢，进入不到体内尔后有效垄断，维生素D的缺口只会愈来愈大…