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整个冬天对于身体较弱的孩子们来说，简直太过于漫长了，因为身体素质较弱，免疫力差，抵抗力弱，在这个时候，冬季流感高峰到来之前，提高孩子的免疫力，增强孩子的抵抗力就尤为关键。

1. 提高孩子免疫力，增强抵抗力——运动。带孩子适当的运动，可有效促进孩子的心肺功能，增强孩子的各器官系统的功能，对呼吸道常见病有良好的预防作用。另外，运动还可以长个儿，为什么怎么说呢？因为，适当的运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化功能逐渐增强，食欲逐渐增加，营养吸收比较彻底，因此，运动可有效促进孩子发育。

2. 提高孩子免疫力，增强抵抗力——饮食。生活物质提高之后的今天，大多数人都讲究饮食多元化，然而在宝宝饮食方面，由于孩子的偏好等问题，导致孩子饮食还是比较单一，促使体内微量元素缺失，造成抵抗力弱，一有流感就“中招”。因此，不偏食、不挑食，另外饮食要尽量定时、定量、定点，并注意饮食卫生显得尤为重要。

3. 提高孩子免疫力，增强抵抗力——日常。流感来临时，洗手是关键。洗手可防止一大半的细菌和病毒都被洗掉。对于不爱洗手的孩子家长一定要有耐心，积极引导孩子勤洗手，这对于提高孩子免疫力，增强抵抗力是关键。家长朋友要记住，以下几种情况都要洗手哦！①吃饭前和大小便后；②打喷嚏及咳嗽时；③触摸过公共物品，如：电梯扶手、公交车站、公园、滑滑梯后；④户外活动后或外出回家后；⑤与动物嬉戏后等。

☆洗手的注意事项：给孩子洗手时，应使用温度适宜的流动水，最好用肥皂，洗手时间不低于30秒。

4. 提高孩子免疫力，增强抵抗力——睡眠。大家都知道孩子睡觉时可以长个儿，其实睡觉的好处还多着呢，如：帮助孩子消除玩耍的疲劳，恢复学习时用脑过后的疲累，还可以帮助他们提高免疫力，增强抵抗力，从而抵抗疾病。专家提醒：睡眠时间的长短不是一成不变的，是随着年龄的增长而不断变化的，如：1~2岁的孩子每天睡13~14小时；2~4岁的孩子每天睡12小时左右；4~7岁的孩子每天睡11小时左右；7~15岁的孩子每天睡9~10小时。在睡前有几项需要妈妈注意的：①不要让孩子太过于兴奋；②让孩子养成每天在固定时间上床睡觉的习惯；③在睡前不要让孩子吃得太饱等。